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准妈妈生活中的习惯禁忌

　　当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此，忠告大家，刹住生活的惯性，为时不晚！
　　伏案而眠，伤心
　　午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式不合乎卫生。
　　一些人中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。
　　什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。
　　闻鸡起舞，伤肺　
　　闻鸡起舞一直作为褒义词，用来形容某些人的锻炼习惯。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许多人以为清晨空气最新鲜，鸡鸣时刻起身锻炼，最利健康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，还没有完全散发，所以，黎明前城市地表空气是一日中较差的时段，锻炼于健康无益。
　　上午最佳锻炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健康。
　　饮料冰透，伤胃
　　什么事都要做到极致，何况是夏天喝冰饮补水分，冰透才过瘾。这是很多人的想法和做法。其实不然，据生理学家观察，夏季，最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度，解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人诉苦，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找原因。
　　刻意限钙，伤肾
　　患有肾结石病人常常被告知，要限制食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜，理由是钙为结石的一种主要成分。但是研究指出，一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益，而且会诱发骨质疏松症。
　　饮食中，特别是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐，一般在肠道内与钙结合为草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足，就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液，最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态，肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤，肾脏回吸收功能减退，尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合，形成大大小小草酸钙结石。
　　如果不忌钙，而是采取正确适当的钙摄入，足量的钙可扭转负钙平衡，肾脏回吸收功能正常，尿钙排出减少，肾结石的发生可能性也会减少。此外，中老年人预防骨质疏松症也有赖于钙的补充。
　　关于补钙的安全性，目前认为每日钙元素总量不要超过2000毫克，成人每日钙摄入量应为800毫克，少年及老年人为每日1000毫克，孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。维生素d的推荐供给量为每日10微克（400国际单位），不可过量！

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男性荷尔蒙的冲动

古希腊故事的一直是影视作品的热门题材，因为它既是充满男性荷尔蒙的战争史，也不乏婉转凄美的爱情故事，更有着丰富的题材可供创作。个人就是这类影片的超级fans，我沉迷他们光辉灿烂的历史，发达科技与文明，当然更执迷于他们那让人血脉澎张的恢宏战争！近期的影片当然首推《特洛伊》和《斯巴达300勇士》了的。
《特洛伊》里布拉德皮特扮演的阿基里斯，万军丛中斩敌首级如探囊取物，孤身一人来到敌方城下叫阵，无愧于勇冠三军的战神称号，最后更凭借着木马记成功攻破了这座坚固的城堡，缔造了千古不朽的传奇；《斯巴达300壮士》不畏强敌的国王列奥尼达斯，勇于对抗横行于欧亚的波斯帝国铁骑，率领300名勇士死守隘口，一夫当关万夫莫开，用自己的鲜血和头颅守护了斯巴达自由与尊严，成为万世敬仰的对象！这些个热血硬汉的形象都深深的震撼的了我，每每听到那一句怒吼“斯巴达！”，我也不禁想跟着一起热血沸腾，男儿当抛头颅洒热血以报家国啊！真恨自己晚生了几千年……
直到我找到了一个名叫《众神之战》游戏，算是小小的满足了自己一把吧，呵呵，前几天在游戏里跟兄弟们入侵了雅典，偷袭了迈加拉海岸，杀了个天昏地暗，非常过瘾，俨然就有一种置身于古代战场的刺激体验，嘿嘿，发张截图上来跟大家分享下哈
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