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母婴：基础体温完全指南

小编提示：基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

　　基础体温变化的机理

　　体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起体温升高。

　　女性排卵后次日,因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化.高温期约持续12-16天(平均14天).若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来潮.若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌孕酮,体温持续高温.若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温.

>>>>>推荐阅读：安全期避孕- 基础体温法


　　女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中以排卵日为分隔,排卵前为卵泡期,排卵后为黄体期.卵泡期长短不一定,但正常的黄体期固定约为14天上下两天.

　　如何测量

　　建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).

　　将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上 .

>>>>>推荐阅读：基础体温表_记录方法与要求

　　早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品.

　　测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

　　在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。


>>>>>推荐阅读：测基础体温看排卵


　　基础体温的作用

　　1　 判断是否排卵指导避孕

　　一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。

　　如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。

　　另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

　　2 　诊断早孕和判断孕早期安危

　　如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

　　3 　观察黄体功能

　　排卵后BBT应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。

　　4　 提示其他病变

　　经期BBT不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,子宫内膜异位

中国饮食礼仪大观 生活常识

[size=2][size=14px][color=blue]任何一个民族都有自己富有特点的饮食礼俗，发达的程度也各不相同。中国人的饮食礼仪是比较发达的，也是比较完备的，而且有从上到下一以贯通的特点。《礼记·礼运》说：“夫礼之初，始诸饮食”。在中国[/color][url=http://www.my88888.com/lhjyx.htm][color=blue]老虎ji游戏[/color][/url][color=blue]，根据文献记载可以得知，至迟在周代时，饮食礼仪已形成为一套相当完善的制度。这些食礼在以后的社会实践[/color][url=http://www.my88888.com/lhjpj.htm][color=blue]老虎jipo解[/color][/url][color=blue]中不断得到完善，在古代社会发挥过重要作用，对现代社会依然产生着影响，成为文明时代的重要行为规范。
　　有主有宾的宴饮，是一种社会活动。为使这种社会活动有秩序[/color][url=http://www.my88888.com/lhjxz.htm][color=blue]老虎ji下载[/color][/url][color=blue]有条理的进行，达到预定的目的，必须有一定的礼仪规范来指导和约束。每个民族在长期的实践中都有自己的一套规范化的饮食礼仪，作为每个社会成员的行为准则。
　　维吾尔族待客，请客人坐在上席，摆上馕、糕点、冰糖，夏日还要加上水果，给客人先斟上茶水或奶茶。吃[/color][url=http://www.my88888.com/lhjyxxz.htm][color=blue]老虎ji游戏下载[/color][/url][color=blue]抓饭前，要提一壶水为客人净手。共盘抓饭，不能将已抓起的饭粒再放回盘中。饭毕，待主人收拾好食具后，客人才可离席。蒙古族认为马奶酒是圣洁的饮料，用它款待贵客、宴客时很讲究仪[/color][url=http://www.my88888.com/lhjxyx.htm][color=blue]老虎ji小游戏[/color][/url][color=blue]节，吃手抓羊肉，要将羊琵琶骨带肉配四条长肋献给客人。招待客人最隆重的是全羊宴，将全羊各部位一起入锅煮熟，开宴时将羊肉块盛入大盘，尾巴朝外。主人请客人切羊荐骨，或由长者动刀，宾主同餐。
　　作为汉族传统的古代宴饮礼仪，一般的程序是，主人折柬相邀，到期迎客于门外；客至，至致问候，延入客厅小坐，敬以茶点；导客入席，以左为上，是为首席。席中座次，以左为首座，相对者为二座，首座之下为三座，二座之下为四座。客人坐定，由主人敬酒让菜，客人以礼相谢。宴毕，导客入客厅小坐，上茶，直至辞别。席间斟酒上菜，也有一定的规程。现代的标准规程是：斟酒由宾客右侧进行，先主宾，后主人；先女宾，后男宾。酒斟八分，不得过满。上菜先冷后热，热菜应从主宾对面席位的左侧上；上单份菜或配菜席点和小吃先宾后主；上全鸡、金鸭、全鱼等整形菜，不能把头尾朝向正主位。

　　转自：www.chiz one.cn/CanZhuoLiYi/20www.my88888.com/lhjxz.htm07-9-8/ZhongGuoYinShiLiYiDaGuan.htm
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北京“十一”期间：下了火车就能买到折扣机票 下了飞机也能买到火车票

北京“十一”期间：下了火车就能买到折扣机票 下了飞机也能买到火车票  

北京奥运会后的首个国庆长假临近，能否买到返程票成为许多游客关心的问题。[url=http://www.jpdbk.com/html/2008927153135365.shtml]北京到苏黎世机票[/url]记者在采访中了解到，为应对这一客流高峰，北京火车站和北京西客站的航空售票点联合南方航空公司和海南航空公司推出低价位航空客票，为乘客出行提供更加便利的服务。

    记者在北京火车站人流如
织的售票窗口外看到，航空售票窗口也是人很多，张先生一家刚刚从天津过来，[url=http://www.jpdbk.com/html/2008927153010981.shtml]北京到巴塞尔机票[/url]下了火车就方便地买到了去银川的三折机票。“没想到在北京火车站就能方便地买到机票，出了火车站就是航空售票点，真方便，价格也合理。”张先生举着两张刚买到的机票高兴地对记者说，“不但机票折扣低而且服务也好，为我出行提供了很多便利。”

    该售票点负责人、北京雁华恒信投资顾问有限公司的刘经理告诉记者，[url=http://www.jpdbk.com/html/2008927152838675.shtml]北京到巴塞罗那机票[/url]虽然是“十一”，但是和火车相比，飞机还是有一些空座位，为了达到最低的价格，该售票窗口和南航、海航等航空公司合作，利用班机剩余舱位，发起了飞机票价低于火车票价的活动，虽然加上燃油税，[url=http://www.jpdbk.com/html/2008927151046902.shtml]北京到罗马机票[/url]飞机票不能真正低于火车票，但是这是回馈消费者的一个方式。

    据介绍，该公司在首都机场设立了火车票的销售网点，[url=http://www.jpdbk.com/html/200892715915216.shtml]北京到博洛尼亚机票[/url]那里平均每天的售票数量是70张到100张票，但是进入今年，这个数字提高了30%，这也许是北京发车的一系列动车组线路，既节省时间又引人关注的原因。即将到来的十一黄金周会吸引大批外地游客到京，游客们可以选择首都机场转往火车站在北京周边游玩。机场可买火车票，火车站可买机票，便捷的购票渠道使游客满意。

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诵诗相讥

老师不可嘲    东汉人边韶，字孝先，教授几百人读儒家经书。有一次他在白天坐着打瞌睡，弟子们便
私下嘲笑他说：
    “边孝先，腹便便；懒读书，但欲眠。”
    边韶暗地里探知了这些话，想起《论语》中曾记载孔子感叹自己很久没梦见周公，就立
刻作嘲语反驳道：
    “边为姓，孝为字；腹便便，五经笥；但欲眠，思经事；
    寐与周公通梦，静与孔子同意；师而可嘲，出何典记？”
    嘲笑的的弟子们听了这话，十分惭愧。
                                        ——旧题隋·侯白《启颜录》

编草苫与织绣锦    《诗经·豳风·七月》中有“春日迟迟，采蘩祁祁”的句子。隋朝卢思道曾与寿阳人庾
知礼一起作诗。庾知礼的诗已经作完，而卢思道还未作成。庾知礼便利用《七月》诗的句子
作了个藏词语说：“卢诗何太春日？”这是嘲笑卢思道的诗迟迟不成。思道马上反唇相讥：
“自许编苫快，嫌他织锦迟！”
                                        ——旧题隋·侯白《启颜录》

诵诗相讥    唐朝有僧人名法轨，身材矮校他曾在寺中讲经，有个叫李荣的也来与他辩论经义。法轨
在高座上诵诗嘲弄李荣：
    “姓李应须李，名荣又不荣。”
    李荣应声续道：
    “身材三尺半，头毛犹未生。”
                                        ——旧题隋·侯白《启颜录》
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