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优孕准备：八大优生预备令

　　天下所有夫妻，都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而，生命的孕育历程并不那么平坦，时有风风雨雨相伴。怎样平安走过？从孕育生命的起点，为开始准备怀孕的夫妻全程提供各种孕育知识和帮助，陪伴每一位孕妈咪顺利走过孕育生命的历程。
　　孕育一个健康小宝贝的起点，是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗？现代医学研究告诉人们，NO！确切地讲，每一对夫妻应在精子和卵子结合前3个月甚至6个月，就要做好一切准备。这样，才可能得到一个最健康、最富有活力的生命小胚芽，而不是一个偶然结下的“爱情之果”。
　　第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备
　　优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
　　营养储备Tips：
　　1.要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
　　2.注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
　　3.丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
　　4.为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
　　5.为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
　　6.为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
　　7.为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
　　第二大预备令：孕前3个月开始服用叶酸增补剂
　　我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
　　摄取叶酸Tips：
　　1.改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
　　2.改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。
　　3.最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会引起不良作用。
　　第三大预备令：怀孕之前夫妻都要慎用药物
　　通常，女性在怀孕时对使用药物很慎重，但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是，人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存，或使畸形精子数目大大增加；男性不育症、习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致；睾丸中含有药物的精液，可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
　　避免药物损害Tips：
　　1.孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
　　2.避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。
　　3.如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。
　　第四大预备令：孕前积极调整不正常的体重
　　女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率

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需要照顾的儿子

她看是老家打来的[url=http://www.lfhcn.com/]玻璃贴膜[/url]电话,心想是不是儿子有什么事没做好?赶紧接了,
电话[url=http://www.lfhcn.com/]隔热膜[/url]那头说:"刘姐,你儿子到现在还没吃饭呢,我早上听他姑姑叫他去乡
下吃年饭的,我以为他去了,所以我家吃饭也没叫他.刚才发现你屋里有灯,
所以下来看看,才知道他没姑姑去.""什么?吃年饭?今天几时了?""今天大年三十,
你怎么忙的日子都忘了?"听到这些,她的心阵阵发紧,紧得发痛.其实,她虽然人在外面,
可心里一直挂着儿子.让她没想到的是,孩子在年三十,这么晚了还饿着肚子.
自己为了[url=http://www.lfhcn.com/]建筑膜[/url]赚钱,孩子在家过的是什么日子?想到这些,不听话的两行眼泪一下子从眼眶里滚了出来,落到地上.

    对方把手机递给她儿子,她问清楚了才知道,孩子不想跟姑姑去乡下吃年饭.
刚才准被炒鸡蛋饭吃,打开冰箱一看,鸡蛋没有了,所以准备把这个电视节目看完了再做饭吃.

    [url=http://www.lfhcn.com/]太阳膜[/url]听到这些,她再也控制不住了,趴在床上呜呜呜地哭了起来.儿子一个人在家里,
她何尝又不担心呢?忙的时候没空去想,只要哪天休息充分一点,就想,今天儿子不知
做什么菜吃,有没有跑到外面去上网.儿子这个年龄又是长身体的时候,也是性格形成
的时期.没人照顾的损失,将来是没法补回来的.这一夜,她的心情非常复杂,难以入眠.
一边是需要帮助的老公,一边是需要照顾的儿子.

     第二天[url=http://www.goldjaly.com/]翡翠加盟[/url]她帮丈夫洗干净了床单被套,屋子里打扫完了之后,带着疲倦的身体,登上了回家的列车.

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1.越早购票折扣越低

    提前购票(也称预售票)通常有提前15、30、45、60、90天五个档次，一般“提前30天”买票可享受的折扣要比“提前15天”低，优惠大。[url=http://www.cntsyy.com]北京特价机票[/url]而通常在航班起飞前10天内是没有超低折扣的预售票销售的。

    2.选择淡季航班

    通常周一、周二或黄金周前后的时间是出行淡季，机票一般都会有相对较低的折扣，同时每天早班和晚班航班通常也有超值优惠。


    3.网上购买电子机票

    网上直销电子机票降低了航空公司销售成本 [url=http://www.cntsyy.com]北京打折计票[/url],[url=http://www.cntsyy.com]北京国际机票[/url]，对于登录航空公司网站购得的机票折扣一般比其他途径购买的稍低。

    4.机型选择

    同样的一条航线，执飞飞机的机型不同，机票优惠程度也有可能不同，旅客可在网上货比三家再决定购票。

    5.转机比直达便宜

    如果旅客准备从广州飞到拉萨，可以选择广州至成都，通过转机到拉萨，其价格比直达便宜。

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    前往三亚的你如果选择先飞到海口再转其他交通工具前往三亚，所花费的费用有时比直飞便宜。

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