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成熟女性正常环境下营养与优生

(1)各种营养素的摄入��

成熟女性一般轻体力劳动，每日需总热能供给量为10048焦。脂肪占总热能的25%～30%，碳水化物占总热能的60%～80%；每日需要蛋白质65～90克，相当于每公斤体重12～16克；脂溶性维生素A800微克视黄醇当量，维生素D5微克国际单位；维生素E10毫克；水溶性维生素维生素B1 11～16毫克；维生素B2 11～16毫克；维生素B6 20毫克；维生素B1 220微克；叶酸200微克；维生素C 50～60毫克；钙800毫克；磷800毫克；镁300毫克；碘150微克；铁18毫克；铜20～30毫克；锌15毫克；铬50～200微克。

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(2)需要注意或增加的营养素

成熟的女性，要保持健美的身体，首先应保证热能的摄入。蛋白质的需要量应根据劳动条件、生理和疾病情况，及蛋白质的食物来源、质量、消化吸收率而定。一般动物性蛋白质含必需氨基酸的种类比较齐全，比例适当，在体内的消化、吸收、利用比植物性蛋白质好。但将植物蛋白质食物合理搭配、互相补充，也可以提高其营养价值。

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牛磺酸：是一种非蛋白质含硫氨基酸，早在100多年前首先在牛的胆汁中发现。其含有一种生长因子物质，能诱发细胞产生新的遗传物质和促进细胞增殖。对加速婴儿体内多种组织的新陈代谢和各器官的生长发育有十分重要的作用。具体作用如：

①促进脂肪、钙等营养物质的吸收，母乳中含牛磺酸量高，因此母乳喂养的婴儿，很少出现消化不良的现象；

②增进大脑功能，调节激素的释放，提高脑细胞的活性，增强记忆力，因为牛磺酸是大脑中含量最多的游离氨基酸之一；

③维持视网膜功能，维持婴幼儿视网膜的生理机能，因为牛磺酸是成熟

的视网膜中浓度最大的一种氨基酸，缺乏会出现视网膜功能障碍，导致视力下降；

④能提高机体免疫力，增加白细胞数量，吞噬细胞对病菌的杀伤力，利肠道造成酸性环境，有助于双歧杆菌的定殖，减少肠道疾病的发生；

⑤保护心血管健康，具有明显的抗氧化作用，改善心脏的功能，因此牛磺酸对人体特别是准备孕育优生的妇女尤为重要，应适当摄入畜、禽肉类，动物内脏、鱼类、墨鱼、章鱼、蛤、牡蛎、乳类等。��

女性要保持青春的健美，必须摄入足够的脂肪，没有脂肪的人皮肤干瘪、没有光泽。同时脂类在脑的结构和功能方面还具有重要意义，我们体内不能合成，必须靠食物供给。脂肪酸、亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸，即市面上炒的过热的“脑黄金”DHA、EPA，能增强记忆力，也是视网膜的重要物质成分，同时是合成细胞的必需成分，也是合成磷脂和前列腺素的原料。磷脂中的脑磷脂、卵磷脂，对促进脑细胞的发育，脑组织结构的完整性起一定的作用。磷脂能促进青少年的生长发育，增进微血管壁的健全，减少血小板凝聚，防止放射线照射所引起的皮肤损伤，对胆固醇的运输代谢起着关键性的作用。胆固醇是生物膜的基本脂。营养物质、废物的出入，药物效果的产生，信息的传递，以及机体的免疫应，都与生物膜有关。同时，胆固醇还参与胆汁酸的合成，提供脂肪消化吸收脂溶性维生素A、D、E、K所需要的胆盐。胆固醇还可以转变成肾上腺皮质激素和性激素，对调节内分泌及生育机能起一定的作用。胆固醇对成熟女性的健康发育是不可缺少的。膳食中应适当增加含胆固醇的食物：如蛋类、动物的脑子、内脏、肉类等。�ヌ妓�化物由单糖、双糖、多糖组成。主要功能是供给人体能量。体内一些重要的组织器官，如大脑、神经、心肌、肾脏、红细胞等，主要靠葡萄糖供给能量，维持正常功能。人脑每天需要116～145克葡萄糖，以满足血糖的供给。葡萄糖供给不足会使血糖下降，感到心慌、乏力、出冷汗、手哆嗦等低血糖症状，影响身体健康，严重者可致低血糖昏迷。提醒年轻女性，为了身材苗条而不合理地减肥，会导致低血糖，这是得不偿失的。

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维生素：维生素A不仅可以维护呼吸道、胃肠道、泌尿道等处粘膜的健康，减少呼吸道感染，而且对防止皮肤干燥、粗糙、皮肤起小丘疹及对青年人易生的痤疮，有一定的疗效。同时膳食中摄入足够的维生素A，可以使皮肤滋润、头发有光泽、眼睛炯炯有神、精力充沛，光彩照人。而女性健美不可缺少的维生素A中的β-胡萝卜素，具有预防多种肿瘤和心血管等疾病的作用，对提高机体免疫功能，延缓衰老，保持健美又有重要意义，饮食中可增加蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、菜花、菠菜、南瓜、杏等。维生素D调节钙、磷代谢，女性充分补充钙，将对孕育健康的后代起良好的效果，维生素D能促进钙、磷的吸收，膳食中应注意补充海鱼、动物内脏、蛋黄、奶油、干酪等。维生素E对维持正常生殖能力有重要作用，对治疗女性习惯性流产和因月经不调造成

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[size=5][color=red][color=#000000][size=2][color=black]目前四川尚未发现恶意在食品中添加苏丹红1号的食品生产企业，已查明的三家企业产品主要是因为购买了外省含有苏丹红1号的添加剂辣椒红所致。[/color][/size][/color][/color][/size]
[size=5][color=red][size=2][color=#000000]                              [/color][/size][b]028-66006629（多线）
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据介绍，目前共有3家四川企业的产品被查出含有苏丹红1号，它们分别是：
四川省郫县筒春豆瓣酿造厂生产的“金钩豆瓣”，规格为200克／桶，商标为“鹃西”，生产日期为2005年3月2日。此外该厂生产[url=http://www.hangshop.cn/html/jp_5_1.html][color=darkorange]成都国际机票[/color][/url]
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的散装红油也被查出含有苏丹红1号。
四川内江威宝食品有限公司生产的“周萝卜精品酱菜”，规格型号218克／袋，商标为“威宝”，生产日期为2005年1月3日。
四川川霸调味食品有限公司生产的商标为“川霸”的高级香辣酱和火锅底料。
四川省质监局相关负责人表示，四川对辣椒粉、辣椒酱、辣椒油、带辣味的酱腌菜，辣味火锅调料、辣味肉制品以及其他可能含有苏丹红的食品进行了监督抽查，并对涉嫌产品进行了封存和及时检验。对查实含有苏丹红的食品[size=4]  [b] [color=#ff0000]  [/color][/b][/size]

诺基亚Aeon概念机

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近日，国外一家媒体爆料了诺基亚最新[url=http://www.wssm0755.com]概念手机Aeon[/url]的图片，从下图可以看出，这款[url=http://www.wssm0755.com]诺基亚Aeon[/url]外观与[url=http://www.wssm0755.com]Apple nano[/url]很相似，机身表面采用白色，细腻光滑，机身正面采用弧面设计，看上去确实不像一部[url=http://www.wssm0755.com]手机[/url]。另外据悉，这款[url=http://www.wssm0755.com]Aeon[/url]还将充分使用运动感应技术，打开上盖露出QWERTY键盘，并且上盖内部依然镶嵌了显示屏幕。很像笔记本电脑打开的样子。

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2006年高考作文集锦(搞笑)  
很多都是出自于天津卷《愿景》——木办法，谁叫这个题目太叫人摸不找头脑了！  

1，眼睛为什么长在两边，因为它是用来向前看的。  
【dodo：同学你的逻辑是超越我的理性范围之外的……[url=http://www.guobao888.com][color=black]水宜生水杯的价格[/color][/url]】  

　　2，人生就像一杯白开水，平平淡淡的；但又像一杯加了糖的白开水，甜甜的；也像一杯加了盐的白开水，咸咸的。  
【dodo：这……还是白开水么？！】  

　　3，马瘦毛长蹄子肥，儿子偷爹不算贼；[url=http://www.guobao888.com][color=black]水宜生水杯的价格吧扭吧[/color][/url]瞎大爷和瞎大妈过了半辈子，谁也没见过谁。　　【dodo：同学，您是郭德钢老师的儿子伐？】  

　　4，孟德斯鸠出身贵族世家，虽然从小过着安逸的生活，但他看着天空变化的云，突然做了一个震惊历史的决定，——那就是投身到资产阶级的革命洪流中去。  
【dodo：原来孟老师夜观天象忽然大彻大悟……】  

　　5，人命诚可贵，爱情价更高；若为生死故，[url=http://www.hhd888.com][color=black]水宜生水杯的价格吧扭吧[/color][/url]两者皆可抛。  
【dodo：8HD啊！你不能因为人家裴多菲过了50年的著作权保护期就这样糟尽人家……】  

　　6，俗话说：人有多大胆，地有多大产。土地如此，人何以堪？所以我们更应对未来怀有远大的前景。  
【dodo：我无语了……这位同学你到底要说什么？！】  

　　7，进入高三，我就过上了“起的比鸡早，睡得比狗晚，[url=http://www.hhd888.com][color=black]水宜生水杯的价格[/color][/url]吃的比猪差，干得比牛多”的日子。虽然我吃的比猪好多了，但我干的确实比牛还多。此刻，我的愿景就是……  
【dodo：可怜的孩子……同情的抚摸之，对高玉宝：你看到了伐！周扒皮对你们那其实是很有人文精神的！】  

　　8，我最大的愿景就是有骂人的习惯。虽说五讲四美要遵守，[url=http://www.czj163.com]水宜生水杯的价格扭吧扭吧厂家[/url]但恐怕只有坐在房顶上骂上三小时不带重样的才能解解我心头的怨气。写到这里，我手心发汗，因为我怨的是这张考卷，因为它决定了我的未来和前景。就凭这不足半米的考卷和一些墨水，就决断我十二年的求学生涯，我不服。但我犯不着跟分数过不去。  
【dodo：孩子……你是不是已经准备好出国的后路才来考试玩的？】  

　　9，上帝给了我们七情六欲，我们却把它们变成了色0情和暴力。

不关我的事,我是逗大家开心的,奇冷

　　部队驻扎在北极圈内。“根本不算冷，”一个老兵说：“我在阿拉斯加呆过，那地方才冷呢！连炉子里的火都冻住了，怎么吹也吹不灭。”



“这算什么！”另一个老兵不服气，“在我呆过的一个地方，在讲话时，话一出口就冻住了！着样一来，我们只得把冰冻单词放在开水里融化，才能理解命令！”
















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うつ病

あるがままの[url=http://www.sayonara-utsu.com]うつ病[/url]の姿をたくさんの人に?iんでうつ病がほんとにうつ病どんなものを知って欲しくて最近下がってきてちょっと。


カナダからの手紙なんだこれと思ってたら、[url=http://adam55.com]ホストクラブ[/url]これか亮ちゃんホストクラブだしでも、その姿を見てレイニーの頃のホストクラブだ。


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　　戏剧性的场面马上就要到来了……

　　不知为什么，地铁突然来了一个刹车，只见小男生的大毛手瞬间就摸到了大妈的猪腿上面。他却浑然不知，继续摩挲着。

　　我们整个车厢的人都在看好戏，大家都强忍着，没说话，因为我们都知道高潮就要到来了。终于，大妈忍不住了，她说出了一句暴强的话：“小伙子，别摸我的猪腿了，我们回家还要吃呢！”

　　这时，车厢里面笑成一片。