圣爱天使 2008-2-6 05:08
怎样让体形恢复更容易
产后若想恢复原来的体形，需要在怀孕期间就保持良好的姿态、进行安全适当的锻炼，并且在产后能循序渐进地进行简单易行的运动，你不仅可以重新恢复怀孕前的体型，而且还将惊喜地发现，身材会比以前更好。
怀孕期要保持正确的姿势：因为人是直立行走的，怀孕时你身体重心是随着宝宝的长大而不断移动的。这就压迫了你的后背、腹肌、骨盆和关节。因此，以四肢着地的姿势进行的练习是怀孕期和分娩后的最佳姿势，它们可以加快血液循环以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等症状。在怀孕期保持正确的姿势是恢复平坦腹部的关键。当胎儿在你身体里逐渐长大时，你应调节姿势以适应这种生长：身体尽量向上拔，肩膀放松，后背挺直（不要弓起），肋部略向上向前，尽量远离胎儿。
怀孕期间及恢复期理想的健美练习包括散步、游泳、原地骑脚踏车，或参加资深教练举办的康复训练班。
婴儿诞生后的形体恢复：
当你分娩后，你应遵照循序渐进的原则锻炼。循序渐进的适应原则简单地来说，也就是从简单的锻炼开始，当你的身体逐步适应于先前的水平时，再逐步达到较高的水平。太快进行你还未适应的练习不但不会使你很快恢复体形，还会使你面临不必要的疲劳、奶水不足、关节出现问题、受伤（尤其是脊背受伤）、腹肌虚弱、分离等。
直到你重新达到怀孕前的身体状态前，应尽量避免健美运动和压迫腹肌的其他运动方式。如果你在进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前都应避免这些运动。给自己足够的时间休息，从怀孕和生育中恢复过来，然后再选择适当的锻炼方法，你可能会在一年后找回自己最佳的健康水平。
qrst845 2008-10-22 13:09
不关我的事,我是来逗大家开心的9
男士A：“我女友离开了我，我不想活了。”
男士B安慰道：“女人如衣服，想脱就脱，有什么大不了的？”
正好男士B的妻子听到了，怒道：“什么？你给我再说一次。”
男士B赶忙陪笑，“我的好太太，我是说女人是裤子，怎么能随便脱呢？”
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53kfcc 2008-10-23 08:55
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8p90a4s2 2008-10-24 08:15
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opqr038 2008-10-26 05:34
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dongjianhua2008 2008-10-27 01:53
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defg902 2008-10-28 22:55
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jklm343 2008-11-3 08:37
B660-4型木屑粉碎机
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hamqqq 2008-11-3 23:32
征战四方，开始你的称霸之路-星球文明OL 11月2日开启封测啦
游戏相关信息
游戏名称：星际文明OL
游戏类型：SLG策略
游戏特征：科幻游戏
运营公司：福州天盟数码
官方网站：[url=http://star.176.com/]http://star.176.com/[/url]
注册地址：[url=http://passport.176.com/register.php]http://passport.176.com/register.php[/url]
封测的客户端 :http://220.162.244.161/star/star-10-28A.exe
17173介绍http://newgame.17173.com/_xjwm/
官方论坛：http://bbs.176.com/forumdisplay.php?fid=25
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星际文明Online》的战争系统相当强大。你安排战略，整顿舰队，带上必需的补给品，就可以开始称霸之路了。在星际世界中，有六大阵营，你可以向其他阵营发起进攻，也可以选择去攻打中立阵营——星际海盗。不管对手是谁，目标一致，就是占领他们的星系。通过一定时间的飞行后就能到达目标星系，一旦遭遇星系内的守卫舰队或者防御工事就即刻进入战争状态。
此时，就是你发挥强大战略头脑的时候了，你可以联合自己同盟的玩家，一起攻打对手，在进入目标星系的方位和时间上做安排，杀对方一个措手不及；或者可以打个快速战，集中火力全力输出，速战速决！你可以充分利用你的自有资源和丰富的人际资源，让自己无往不利！
在战斗过程中，你可以观看到全部的过程，以发现自己在排兵布阵上的缺陷，在以后队伍的编排上就能做改善啦。看着敌方的战舰一艘艘被击毁，你可以尽情享受其中的快感，《星际文明Online》震撼的画面表现力，一定可以让你仿佛置身战斗现场。
当你在战斗过程中发现你的实力可能无法战胜敌方的时候，可以随时呼唤同阵营的其他玩家来增援，只要战斗没有结束，其他玩家就随时可以参加战斗，协助你战胜对手。这就相当考验玩家的交际能力啦，出门靠朋友这句话在星际世界里一样受用。
通过击败对手你可以殖民你喜欢的星系，领土的扩大和实力的累积让你所向披靡的同时，也会招致其他阵营的眼红而对你进行攻击，所以一旦进入星际世界，就是无止境的战争，时刻不能松懈！
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x865512 2008-11-4 03:39
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qrst845 2008-11-5 22:38
不关我的事,我是逗大家开心的,太太属牛
有位衙门的官长过生日。他属下的官员听说他属鼠，便凑了一些黄金，铸成一只老鼠送给他做寿礼。这位官长一见，高兴地说： “你们知道吗？我家太大的生日也在眼前了，我太太是属牛的。”
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大概天花粉 2008-11-7 09:58
天地都在我心中！
我深深地理解了“人外有人，天外有天”这句话。
klmn256 2008-12-2 16:05
Gunmen 'trained in Pakistan'
The terrorists who attacked India's financial capital had no links to any government, Pakistan's president said Monday amid claims that at least one of the gunmen belonged to a banned Pakistani militant group.
President Asif Ali Zardari called the attackers "non-state actors," and warned against letting their actions lead to greater enmity in the region.
Tensions between Muslim Pakistan and Hindu-majority India flared after the attacks last week in Mumbai that killed at least 172 people and wounded 239 others.
"Such a tragic incident must bring opportunity rather than the defeat of a nation," Zardari said in an interview with Arj television. "We don't think the world's great nations and countries can be held hostage by non-state actors."
Zardari's spokesman, Farhatullah Babar, said Islamabad has "demanded evidence of the complicity of any Pakistani group" but has received none.
The White House said US Secretary of State Condoleezza Rice would visit India tomorrow, underscoring the seriousness with which Washington viewed the attacks.
A team from the US Federal Bureau of Investigation was in Mumbai yesterday to help with the probe into the attacks, in which six Americans died, an embassy spokesman said.
Two senior Indian investigators said on condition of anonymity that evidence from the interrogation of the only gunman captured after the attacks, Azam Amir Kasav, clearly showed that Pakistani militants had a hand in the attack.
The clean-shaven, 21-year-old with fluent English was photographed during the attack wearing a black T-shirt emblazoned with the Versace logo. He has said his team took orders from "their command in Pakistan", police officials said.
The training was organized by the Lashkar-e-Taiba militant group, and conducted by a former member of the Pakistani army, a police officer close to the interrogation said on condition of anonymity.
"They underwent training in several phases, which included training in handling weapons, bomb making, survival strategies, survival in a marine environment and even dietary habits," another senior officer said.
The Pakistani-based Lashkar-e-Taiba made its name fighting Indian rule in Kashmir but was also blamed for an attack on the Indian parliament in 2001 that brought the two countries close to war the next year.
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