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胎教，也能释放孕期焦虑

　　除了经常提到的语言胎教、音乐胎教、抚摩胎教……还有另外一些胎教方法，这些方法操作起来简单方便，又不需要特定的地点或是借助特殊的工具，一个放松的深呼吸，一次短时间的冥想，一个美丽动人的童话，释放你孕期焦虑的心情，还能达到意相不到的效果。
　　Take Easy，请放松
　　怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病——容易“瞎紧张”， “午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧？”、“刚才路上被人碰了一下，‘宝宝’应该不会有问题吧？”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要草木皆兵啊。
　　Take Easy ，其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。
　　现代科学证实，胎儿不仅能清楚地感受母亲情绪的变化，而且还会做出相应的反应。所以通过冥想，或是寻找自我暗示的方法放松孕期焦虑的情绪，这也是一种胎教方式。
　　这样消除你的紧张
　　1.听音乐
　　在你感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。
　　Pregnancy 建议
　　拒绝那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想，消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎。你可以选择那些安静、悠扬，帮助你遐想的曲目。
　　2.倾听自然之声
　　每天清晨，在睁开眼睛之前，先聆听下窗外的声音：风声、鸟鸣，又或是雨点敲打窗棂的声音，这些来自大自然的天籁会让你的心情变得格外轻松。
　　3.想像
　　这也是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“宝宝”未来的模样；你和先生恋爱时快乐温馨的场景等等。
　　4.唱歌
　　据说，俄罗斯的科学家们就鼓励孕妇大声唱歌，他们认为歌声不仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。
　　一起来“听”童话吧
　　童话的“天马行空”可以很好地培养宝宝的想像力、创造力。你可以每天选择一个固定的时间，给“宝宝”讲一个你精心准备的童话故事，这样不仅能够帮助你缓解焦虑，而且在讲述童话的过程中，你自己也仿佛回到了美好的童年时光。
　　说童话故事的要诀
　　1.选择一个好故事
　　所选择的故事应该注重体现勇敢、善良、聪明、勤劳等美好的品质，故事中所蕴藏的情感要是丰富的，并且结局也要是美好的。这样可以给胎宝宝以良性的刺激，有利于他成长。
　　2.富有感染力的声音
　　许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化，这样就不能很好地达到你的胎教目的。试想，一个都不能打动你自己的故事，又怎能打动胎儿呢？正确的做法应该是，想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种音调。坚持每天给宝宝讲故事，每次20分钟左右，一天累计一个小时。
　　3.画册上的图
　　准妈妈不仅要把童话书上的文字读出来，同时还要把童话书上的画也“读”给胎宝宝听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。
　　4.自己编故事
　　如果准妈妈有足够的创造力，你还可以以周围常见的事物为题材，自编童话故事讲给胎宝宝听。
　　香气的作用
　　听上去有点不可思议，但香气确实存有效果。不同的香气，所起到的作用也不同，有的可以缓解疲劳，有的则有镇定安神的效果。于是，有人将香气也作为胎教的一种方式，帮助准妈妈们释放不安的情绪，以缓解她们的焦虑。
　　不为人知的香熏疗法
　　1.鼻吸
　　由于气味过于强烈，精油最好不要用鼻子直接闻，你可以采取滴在化妆棉上的办法，闻其味道；你也可以在香炉中轻滴2、3滴，让精油的味道弥漫在房间中。
　　2.漱口
　　把2滴茶树油和2滴柠檬油与300毫升的水混合，用它们来漱口，会让你倾刻感觉轻松舒适，同时还能有效防止感冒。
　　3.热敷
　　在温水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身体上，精油的作用会让你心情愉快，对消除疲劳、预防感冒也有很好的效果。
　　Pregnancy 提醒
　　值得准妈妈们注意的是，并不是所有的香气都对你和胎儿有好处。不同的香气对人的作用和影响各不相同，选择香熏时，你需要根据自己的体质和妊娠的状态，选择不同的香气。
　　另外，在妊娠初期3个月，任何的香气对于胎儿和准妈妈来说都是太过刺激的，所以这种方法不宜在孕早期使用，在你决定使用香熏前，建议要向专家咨询一下你目前的身体情况。
　　购买香熏前你还需注意：
　　一定要找专家咨询，把自己的怀孕的情况和状态告诉专家，请他帮你推荐相应的产品；为防止你对精油过敏，你可以先试着将一滴精油滴在耳后，如果1至2小时内未见异常，才可以购买。
　　精神科医生推荐
　　消除紧张情绪的自律训练
　　自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。
　　第一阶段
　　坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。
　　第二阶段
　　心中默念“内心平静、双臂沉重”，把意识集中于四肢，努力体会沉重的感觉。
　　第三阶段
　　“内心平静、双臂沉重”和“双脚温暖、内心平静”各念两遍，体会手脚温暖的感觉。
　　第四阶段
　　双臂前移，移动手指，将胳膊肘弯曲后再打开，然后伸个懒腰，冥想结束。
　　海外准妈妈精神放松法
　　日本
　　日本的准妈妈会选择插花，或是有关盆景制作的胎教课程。在上课之前，准妈妈们会在一间灯光柔和的房间里，尽量地放松自己，使自己的身体和精神达到稳定的状态。
　　这些手工课程，不同于一般的胎教教学，都是借此来协调和舒缓准妈妈的情绪、感觉和心境。借此来愉悦准妈妈的身心，促进胎宝宝健康成长。
　　俄罗斯
　　俄罗斯的准妈妈在专家倡导下，开创了语言胎教和音乐胎教的“结合体”，将要给宝宝说的话，唱成歌曲给宝宝听。目前已有约1000首准妈妈之歌问世。
　　歌曲韵律大多取材于一些俄罗斯著名诗人充满童真的诗歌，歌词中既有类似“世上只有妈妈好”的内容，也包括了小朋友做游戏的情节，以及天气、四季和动植物知识。
　　秘鲁
　　秘鲁的科学家近日发现，海豚的叫声有助于刺激胎儿脑部的活动，还能在某种程度上提高胎儿的器官感知能力。即便胎儿还在子宫中发育，他们也能对海豚的叫声产生反应。
　　有关人员随即训练海豚游近孕妇，并对着她们的腹部发出叫声。不少准妈妈闻讯之后纷纷挺着大肚子前来与海豚“亲密接触”。“海豚胎教”成为了秘鲁准妈妈的胎教新潮流。
编辑推荐胎教音乐:
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车祸!开车带宝宝出行一定要用儿童汽车儿童安全座椅.父母必读

[size=2][size=3][font=宋体][color=black][u]儿童[/u][u]安全[/u][u]座椅[/u]正确使用观念[/color][size=6][/size]
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特别提醒[u]开车[/u]的家长，凡18公斤以下的儿童搭乘轿车时，一定要使用孩童专用安全座椅，切勿放在大腿上，因为意外撞击时产生的力量甚大，非常容易将他们自成年人手中扯开，这时所产生的后果将会非常严重，如撞击到前挡风玻璃、或是夹在前坐之间而受伤，因此不可不慎。[/font][/size][/size]

[color=red][size=4][color=black]安全警示1：副驾驶室[/color][/size]
[/color][size=4][color=black]爸爸开车，妈妈抱着[u]宝宝[/u]最常坐的位子就是副驾驶室，其实，这个位子是最[u]危险[/u]的。而且[u]汽车[/u]上的安全措施如安全带、辅助气囊都是依据成人的身材、体重设计的，一旦发生意外，非但无法保证宝宝的安全，反而会造成更大的伤害[/color]。[/size]
[size=4]家长对策：[/size]
[size=4]宝宝坐车，[url=http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-db1-eeb47b579c99a27e05e89bc0463dea69.jhtml][color=#ff0000][b]儿童安全座椅[/b][/color][/url]一定不能少。而相对于前排座位，后座才是比较安全的地方，小宝宝的位子应该安排在这里！一个坐在面向后方安全座椅上的婴儿比没有防护的孩子在一次事故中脱险的机会多96%。这样的数字，绝对够说服力了。[/size]
[size=4]　[color=red]　[/color][/size]
[size=4]　　1.最好的位置是后座中间，经研究发现，这是车内最安全的位置。[/size]
[size=4]　　2.装置安全座椅需要花一点心思和时间，任何零件的松脱，都会影响保护效果。[/size]
[size=4]　　3.爸爸妈妈别忘了，随着宝宝的成长 安全座椅也要适时更换哦！[/size]
[size=4]　　4.对稍大一些的宝宝来说，他们会学着自己解开座椅的安全带。家长一定要随时检查全带是否系好。[/size]
[size=2][size=4]安全警示2：开车逗宝宝[/size]
[size=4]长时间坐在车里，对宝宝来说肯定不舒服，当他哭闹或者乱发飙的时候，父母的注意力就会分散。驾驶者别说哄逗宝宝了，仅是一个不经意的回头观望，都会严重影响行车安全。[/size]
[size=4]家长对策：[/size]
[size=4]照顾宝宝只需要一个人！姗姗爸只管开车，哄逗宝宝的工作就由妈妈来做吧。有时候姗姗会因为不耐烦而哭闹，那么，事先准备好的饼干、玩具就派上用场了。忙乱中，妈妈可别忘记按下车门上的安全锁哦！[/size]
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恶整人大女高材生征婚

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    我的基本资料是：

    年龄：24；身高：1米63；体重：45公斤；

    99级人大新闻系毕业；北京一家日报工作；

    籍贯：湖南

    以下征友标准一条都不能缺：

    未婚男士身高：一米80以上，截止到一米83吧体重：150—160斤

    年龄：生于1976-1978籍贯：北京人工作地点：北京

    收入：有稳定工作，收入不能低于我

    相貌：不能戴眼镜，不能脸上有豆。要配得上我的。

    条件：身体好，踏实，有责任心和上进心的幽默感男士

    下面是精彩幽默的回复

    我算了一下

    北京每年大概7万新生儿，78到76就是大概21万新生儿。

    楼主将目标锁定在21万人当中，其中还有半数女生，

    所以大概有10.5万人

    中国男人平均身高1.70m按高斯分布粗略估算，78到76年出生的180——183之间的北京男人大概有7000左右

    体重实在难以估计，我替楼主乐观的估计78到76年出生的180——183之间的北京男人，暂时将体重控制在150-160斤的有4500。



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