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竹菇止呕粥

清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。

原料：
竹菇15克，白米50克，生姜3克。

制作：
1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。
2、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。
3、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。

特点：

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北京奥运会上十大震撼世界的运动员

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8月19日，和德国运动员马蒂亚斯·施泰纳一同出现在最高领奖台上的还有他美丽妻子苏姗的照片。照片中，他去世的妻子甜美地笑着，而施泰纳却哭了。这位男子举重105公斤以上级的冠军要把这枚北京奥运会最“重”的金牌献给亡妻。

8月11日，呼和浩特市斯维克贸易有限公司代表加拿大队的华裔剑客栾菊杰在赛后打出“祖国好”的布幅时，无数人为之感动。

苏丽文在对韩国林秀贞就伤了左膝韧带，原本得放弃比赛，但赛前，她承诺父亲：“我拚金牌、老爸拚健康。”输了首战，跟金牌无缘，心中还是想着这个承诺

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常见蔬菜的饮食误区生活常识

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　　餐前吃西红柿
　　餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心[/color][url=http://www.laohuji777.com][color=black]老虎ji干扰器[/color][/url][color=black]、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸[/color][url=http://www.laohuji777.com][color=black]老虎ji作弊器[/color][/url][color=black]已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。
　　炒豆芽菜欠火
　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，由于[/color][url=http://www.laohuji777.com][color=black]老虎ji解码器[/color][/url][color=black]豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
　　香菇过度浸泡
　　香菇富含麦角甾醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。
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　　苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。

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沙发板凳胡床门墩都抢！71

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男人保养身体，从饮食到运动

[size=2][color=blue]一、早餐好，晚餐巧

　　一日活动的能量，要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。

　　早餐时只喝精[/color][url=http://www.my88888.com][color=blue]水果机下载[/color][/url][color=blue]力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等[/color][url=http://www.my88888.com][color=blue]水果机破　解[/color][/url][color=blue]主食，才可以提供身体足够能量。

　　晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。

　　白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。

　　专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订[/color][url=http://www.my88888.com][color=blue]水果机游戏下载[/color][/url][color=blue]一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。

　　二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法

　　繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。[/color][url=http://www.my88888.com][color=blue]
水果机游戏[/color][/url][color=blue]方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。

　　三、好睡自然醒

　　专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。

　　睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。

　　方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼[/color][url=http://www.my88888.com][color=blue]水果机定位器[/color][/url][color=blue]吸，将工作及繁杂事务忘掉。

　　早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。
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不关我的事,我是逗大家开心的,女朋友耐住性子

有位公司的老板，在外面有了一段露水姻缘后分手了，但这位女朋友不甘心，想再来找他。

   可是碍于情面，不知如何开口才好，所以只好跟他的秘书说：“请你进去告诉你的老板，我是他的旧房东，来问他还要不要续租我的房子。”

   不久，秘书小姐出来说：“对不起！我们老板说他不想再续租了，因为他嫌你的房子太大。”

   这位女朋友回答：“不是我的房子大，而是他的家具小。”

不久秘书进去后又出来说：“对不起，我们老板说他还是不想再续租，因为你的房子大冷了！”

    女朋友耐住性子回答道：“是他技术不好，找不到开关，怎么能怪我的房子冷呢？”

    最后女秘书又出来说：“可是我们老板说你的房子实在太陈旧了！”这下女朋友再也沉不住气了，她说：“哼！如果不是老房子，哪来这么便宜的房租呀！”  












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