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哺乳期内别忙瘦身

　　Q：卢女士：我今年29岁，在怀孕之前我的身材还算可以。三个月前我刚生完宝宝，现在我的身材走样得很厉害，体重增了十几斤。
　　请问我用什么办法可以恢复良好的身材呢？
　　A：北京E52健身俱乐部私人教练 章晖
　　对于许多产后的新妈妈来说，都非常渴望能够拥有在怀孕之前的曼妙身段，但是由于你目前还处在哺乳期，为了宝宝的营养和健康考虑，你目前还不适合进行减肥。
　　因为产后哺乳期内的新妈妈刚刚生产完，其身体状况还未能完全恢复到孕前的程度，加之新妈妈还要担负繁重的哺育任务，此时对新妈妈来说，正是需要补充营养的时候。
　　如果此时强行节食减肥的话，将可能会导致产后妈妈出现贫血症状，并且乳汁分泌减少，严重的还有可能引发产后各种并发症。
　　建议产后新妈妈应该平衡膳食、制定合理的饮食结构，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，这样既能保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又可避免营养过剩。此外，产后妈妈的肥胖还与女性哺乳期间的雌性激素分泌过多有关，而在女性断乳之后，随着雌性激素分泌的减少，多数女性的身材都会正常恢复。
　　按照你目前的情况来说，只不过才比怀孕前增加了十几斤的体重，这是很正常的，所以你目前可不必考虑减肥的事情。建议你可以做动作舒缓一些的健身操或者快走等有氧运动，因为有氧运动不但可增强你的心肺功能和体质，而且还对你在断乳之后的自然瘦身有辅助和促进作用。

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不关我的事,我是来逗大家开心的199

　　男士A：“我女友离开了我，我不想活了。” 　
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随心所欲，打造你的专属星球-星球文明OL 11月2日开启封测啦

游戏相关信息
游戏名称：星际文明OL
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游戏特征：科幻游戏
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官方网站：[url=http://star.176.com/]http://star.176.com/[/url]
注册地址：[url=http://passport.176.com/register.php]http://passport.176.com/register.php[/url]
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[size=5]《星际文明》是以宇宙战争为背景的游戏。[/size]

公元二十八世纪，地球上的能源已告枯竭，但人类却通过改变获得了新的生机。伴随着地球科技的不断发展，人类在太空的触角也逐渐伸向宇宙更深处。人类使用成熟的宇宙航道技术，相继探索开发了银河系外的其他可生存星系，并成功的完成了向各大星系的移民工程，众多新兴城市在各个星球上陆续成立。

但无限的扩张必然会造成矛盾的滋生。当人类不再为了生存而团结在一起的时候，随之而来的必然是无尽的争斗。为了争夺蕴藏在各个星球中的丰富资源，卡德里集团，艾尔联邦，巴克兰同盟，罗斐拉财团，玛雅氏族，银河帝国……这些强大的国家势力，都为了自身的发展与繁荣，不可避免地卷入了战争之中。

玩家扮演银河系中的一介领主，管理帝国和星球并组建军队和他国玩家对战以求不断提升...

与此同时，一个神秘的传说也在星际间流传：在宇宙的中心，有大量的神奇宝物，哪个国家找到它们，就会统治整个宇宙。这个传说更加刺激了国家势力间的敏感神经，并且出现了一个以此为目的的民间武装组织，那就是星际海盗。他们不属于任何国家，却又比任何国家都要可怕。他们以掠夺财物为生，并努力探寻宇宙宝物的秘密。

生存，扩张，贸易，掠夺，这些因素构成了处于这个时代人类王国的主题。人类刚刚建立起的星球文明会因为交流的频繁得到更大的发展，还是会因为遭受战火的蹂躏而倒退，谁也无法预知。唯一可以确认的事情是，每个人都已经置身于无尽的星际战争之中……
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不关我的事,我给大家讲笑话,奖励代替极刑

有一天，国王觉得清晨见了比尔巴后就吃不好、睡不好，立刻决定绞死他。比尔巴是百

姓利益的维护者，不论穆斯林还是印度教徒都很拥戴他。第二天一听说他要被绞死，全

城百姓都涌向了王宫。处决的时间临近了，国王当众宣布比尔巴的脸上有不祥之兆，所

以要处死他。

这时比尔巴对众人说：“兄弟们！昨天清晨国王见到我的脸，使他寝食不安，今天清晨

我见到国王的脸，就将被绞死。请大家用心想一想，究竟谁的脸上有不祥之兆，是我还

是国王？我因为清晨看见国王的脸就要被绞死，这样下去凡是清晨见到他的脸的人，岂

不都是这个下场？”

国王害怕落下骂名，赶紧命人释放了比尔巴，还送他不少财物，用以奖赏他的智慧和策

略。










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    玉帝:何方妖孽?搅我天宫清净?

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    顺风耳：好大的噪音！我的耳朵快聋了！

    王母：莫非又是悟空出世？

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不关我的事,我是逗大家开心的,精神病

某领导前往某家精神病院视察,所有的病患都站在走廊上高声欢呼, 只有一名病人面无表情,对这位来访者不理不睬...

领导：那个病人为什麽不对我打招呼呢!?

院长：因为他今天精神非常正常。










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