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产后保健：远离漏尿困扰

尿频、漏尿困扰着不少产后女性，这种医学上称为压力性尿失禁的病症，可以通过针对性的运动和合理的调养而治愈。  

　　案例：美怡是个追求完美的女人，即使在做了妈妈之后也一样特别关注自己的形象。刻意妆扮过的她出现在大学同学聚会上，衣着得体，举止优雅，风姿绰约一如往昔。席间大家谈兴甚欢，仿若回到了青春洋溢的大学时代。不过，细心的莹发现，美怡每次大笑后都会面红耳赤地出去一会儿再回来，追问之下，美怡才道明原因：怀孕时她有过尿频和漏尿的症状，开始以为是正常的妊娠反应，生完宝宝后会自愈。但事实上，生下女儿到现在已经半年，这种情况并没有改善，还经常会漏尿。
  
咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物，只要是腹部用力的动作，内裤就可能会湿一大片，只得频频地更换卫生护垫。这种状况令她尴尬又沮丧，认为自己的身体器官开始老化不再年轻，甚至由此产生了自卑心理。
　　听了美怡的描述，莹认为这不是生理器官的老化而很可能是一种病症，便帮好友联系了医生。经过详细问诊及简单的妇科检查，美怡被告之，她的症状医学上称为“压力性尿失禁”。

　　简单地说，尿失禁就是不由自主地漏尿。正常的排尿分为两个时期：膀胱充盈期——尿液自然的充盈过程；排尿期——在大脑的控制下完成排尿。尿失禁是膀胱充盈期的异常现象，是一种疾病。尿失禁的类型有很多，对于生育过的女性而言，最常见的情形是：只要有腹部用力的动作（例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁。
　　造成压力性尿失禁的因素有生育、年龄、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等。对于年轻妈妈而言，导致压力性尿失禁的诱因包括：
　　1.女性先天尿路较短，容易尿路感染。
　　2.怀孕期间很容易造成尿道及膀胱颈的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。
　　3.生产后骨盆肌肉韧带松弛，产后休息不好，过早负重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。
　　4.膀胱不稳定或收缩无力。
　　5.生育子女较多，或产伤修复不好，导致盆底肌肉筋膜缺陷。
　　简言之，由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况，如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼，尿失禁就很容易找上门来了。

　　只要产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的压力性尿失禁是完全可以治愈的。其要旨为：“科学的运动治疗及避免过早负重”。而通过盆底肌体操，可以加强盆底肌张力的锻炼，使漏尿症状得到缓解或获得治愈。
盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行：
　　1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。

呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
　　2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
　　3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
　　4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
　　一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素: 收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多；运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。
　　尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，不少女性由于爱面子而拖延了病情。其实，如果对产后漏尿有足够的认识和科学的态度，是完全可以将漏尿症状拒之门外的。为了保持产后身体健康，远离漏尿困扰，准妈妈或新手妈咪可以特别注意以下事项：
　　1、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。
　　2、养成规律大小便的习惯，吃纤维食物，多喝水。
　　3、不要故意减少水分摄取，也别憋尿。
　　4、注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。
　　5、生产后要注意休息，不要过早负重，避免劳累。
　　6、注意产后运动，加快会阴肌肉复原。
　　7、用正确姿势提重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变。
　　8、注意减肥，如果有产伤要及时修复。
　　9、要有乐观、豁达的心情，学会调节自己的心境和情绪。
　　在了解漏尿的根源后，美怡心里舒畅了许多，也开始配合医生以正常的心态、科学的方式调理自己。执行了医生开的“运动处方”后，不到两个月的时间，漏尿的状况就改善了很多。美怡把自己的经验分享给了许多朋友，使她们也逐渐摆脱了困扰。其实，尿失禁这个难言之隐并不可怕，只要勇于面对，积极地进行治疗，漏尿将不再是个挥之不去的困扰。

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——小说《欲望的火焰》读后感

营养丰富的精神食粮
——小说《欲望的火焰》读后感

2006年5月28日，星期日。在这个病体初愈的周末，我花一天时间，一口气读完弟弟（邹继富）的大作之一——小说《欲望的火焰》，感慨颇多。我被弟弟的文思才气深深折服了。
一个平淡的关于财色欲望的故事，普通人写来更容易流俗，没有趣味，没有可读性。然而，这部《欲望的火焰》经作者精心编织，展现了一幅生动而丰富的时代画卷，写活了一群形象丰满的人物。其中，公安人员江岩和于红的形象跃然纸上，局长郭大山寥寥数语更成精妙的速写。此外，对老市长梁峰、记者米莎莎等人物本质的刻画也是入木三分。作者的文字功底和创作技巧之深厚由此可见一斑。
该书最大的长处在于人物的语言，特别是江岩和于红的对话，就连互相抬杠都很具人物的个性特色。再有就是米莎莎、梁峰和吕虎在龙泉洞内的对白，简洁，却恰到好处。
思维严谨，逻辑缜密，故事情节环环紧扣，跌宕起伏，最是扣人心弦。有那种让读者废寝忘食的吸引力，让人恨不得一口气读完全部故事。
……
美中不足之处：关于龙泉洞内龙女的传说有些牵强，可否不是借碗而是借别的物件？梁峰使用的鬼影也稍嫌敷衍，经不起推敲，不如不要，或者换成别的伎俩也行。
然而，瑕不掩玉。知者千虑，必有一失。这是谁都无法避免的。愚姐愚见，还望弟弟谅解。
电视台的编导真应该把它搬上银幕。让更多读者和观众分享。

哈哈,这里人气真好...

楼主说的真不错呀,





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空虚少妇

5月8日电“怎么会这样！”5月4日晚，被场桥边防派出所抓获的安徽籍逃犯傅某傻了眼。他无法想像，与自己短信联系多时的女孩竟是一位胡子拉渣的民警，更出乎他意料的是，该民警竟是为了他数月前犯的案子而来。
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    今年1月27日晚，在瑞安打工近2年的傅某和几个朋友一起在场桥一家台球店里玩。旁边有家台球店里摆放着供人赌博的“游戏机”。这时，一朋友说自己以前玩“游戏机”被坑了好几百块钱，提出要去抢劫游戏机，并保证不会有事，理由一是这些“游戏机”是违法的，被抢了老板也不敢报警；理由二是反正第二天就回老家过年去了，抢了就溜回去躲一段时间，警察肯定抓不到。
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    场桥边防派出所民警从刘某那里获知此案另一嫌疑人傅某的手机号码后，便以一名刚来瑞安务工的女孩的语气给傅某发了一条短信，没想到鱼儿很快就上钩了。你来我往，傅某很快就与“女孩”打得火热，并主动邀请“女孩”出来玩。5月4日晚，傅某与“女孩”约定在一家网吧门口见面，谁知“女孩”没见着，倒引来了几个大男人将其迅速制服。  
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  被带到派出所后的傅某仍不忘那个令他神魂颠倒的“女孩”，不死心地向民警问明情况，办案民警微微一笑说：“那个女孩就是我。”

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诺基亚与iPhone附体 首款投影手机开卖

[color=black]随着中国[url=http://www.wssm0755.com]手机[/url]市场的增大及移动通信的高速发展，中国的手机厂商也在制造者种种业界奇迹，目前全球第一款量产投影手机就是由中国的[url=http://www.wssm0755.com]ChinaKing[/url]（简称C'King盛泰）制造的。这款投影手机最大的好处就是，用户只需把手伸进口袋里拿出你的手机，并让它离墙面合适的距离，这部手机就能投影出画面。[/color][align=center][color=black][img]http://img.cnmo.com/144/143998.jpg[/img]
首款量产投影手机采用类似[url=http://www.wssm0755.com]iPhone[/url]的操作界面[/color][/align][align=left][color=black]　　这款中国制造的直板手机是否有几分似曾相识的感觉？是的！它具有诺基亚手机的外形以及iPhone的交互界面。不过，光是有这些还不够，它还带有投影功能。[/color][/align][align=center][color=black][img]http://img.cnmo.com/145/144001.jpg[/img]
投影组件[/color][/align][align=left][color=black]　　这款投影手机采用LED光源，最大可以投射640x480像素分辨率的影像，投射面积可达30英寸，内置于手机中的微型投影仪可以用于视频和图像分享，以及会议中的资料展示。[/color][/align][align=center][color=black][img]http://img.cnmo.com/144/143999.jpg[/img]
背部音箱有助散热[/color][/align][align=left][color=black]　　另外，由于光源发光量太大，电池续航能力和散热能力也是考验投影手机设计标准的难题之一。据称，这款投影手机标配电池可以进行连续2个小时的投影操作。[/color][/align][align=center][color=black][img]http://img.cnmo.com/144/144000.jpg[/img]
实际投影效果[/color][/align][align=left][color=black]　　这款手机的屏幕尺寸为2.4英寸，具有MP3以及MP4媒体播放能力，带有一枚130万像素的摄像头（支持视频录制），蓝牙2.0，支持GSM双卡，并且支持microSD卡扩展功能。它投影功能的有效距离为五步，可以将图片放大为32x40英寸。这款手机目前已经上市，[/color][/align][align=left] [/align][size=3][b][color=red]============================================[/color][/b][/size]
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子夜歌

圣子的晚餐，在黄昏后结束，

    游走的灵魂闪入喧嚣的酒吧间，

    尚未出卖的冲动，啤酒杯映射的脸，

    希望的光芒在闪烁间若隐若现。

    子夜、孤独的疆域，绅士和淑女的窃窃私语，

    弥漫着的雪茄的气息，钩织远古的回忆，

    十字架下的钟摆，悄无声息，

    默默祈祷的教义——麻醉和刺激。

    立式柜台上猫的眼睛，空气中游走的人鱼，

    黑色的是眼睛，红色的是心灵，

    朦胧灯光下的亲吻，吞吐爱的芬芳，

    子夜、赤裸的美丽，蝴蝶身上的外衣。

    红色的和黑色的液体，楼梯上行走的侍女，

    喧嚣的人群中，孤寂的上帝沉默不语。

    “他完成了一切”，冷风中回荡的叹息，

    夕阳早已过去，黎明的尸体垂挂在哪里？

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