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剖腹产后运动

为免伤口疼痛或不小心扯裂，剖腹产妇女产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
1. 产后深呼吸运动
仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。
两手往体侧略张开平放，用力吸气。
然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。
两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。
接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。
最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手放开回复原姿势，反复做5次。
2. 下半身伸展运动
仰躺，双手手掌相扣，放在胸上。
右脚不动，左膝弓起。
将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。
3. 腹腰运动
平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。
辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。
辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。
最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。
    如何自身健康条件允许，在避免伤口触动的情况下，自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下；随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90’角左右。自产后一周开始，可做仰卧起坐运动，进一步促进腹肌的恢复。
        提示：产后运动一定要适度，开始动作一定要缓慢，任何活动都应逐渐进行，日日坚持，以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。

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何谓职业性皮肤病

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　　职业性皮肤病的临床类型与致病原因

　　根据职业性皮肤病常见的临床表现及主要致病原因大致可将职业性皮肤病分为以下几类：

　　1、职业性皮炎:包括接触性皮炎、过敏性皮炎、电光性皮炎、放射性皮炎等类型。主要是因接触化学物质、紫外线、放射线等有毒有害物所致。

　　2、职业性皮炎色素变化:包括职业性黑皮病和职业性白斑两大类。其中职业性黑皮病主要是指长期接触煤焦油、石油分馏产品、橡胶添加剂、某种颜料、染料及其中间体等引起的一种特殊的慢性皮肤色素沉着为主的皮肤病。职业性白斑则是指长期接触苯基酚、烷基酚类等化学物质而引起的皮肤色素脱失斑。

　　3、职业性痤疮:是指由煤焦油、氯化物等引起的痤疮样皮损。

　　4、职业性溃疡:是指铬、铍、大砷等化合物引起的眼型溃疡。

　　5、职业性疣赘:是指长期接触沥青、焦油、页岩油等在接触部位发生的扁平疣、那常疣或乳头瘤样皮损。

　　6、其他类:主要包括职业性角化过度、皲裂、职业性痒疹、职业性浸渍、糜烂、职业性毛发改变、职业性指甲改变等。主要是由各类化学、生物因素所致。

　　职业性皮肤病的诊断与治疗

　　由于职业性皮肤病的致病因素众多，在临床上表现各异，往往同一致病因素可引起不同临床表现，而同一临床表现又可由不同致病因素引起。并且大多数职业性皮肤病又无特异性临床表现，所以在临床上很容易被误诊和漏诊，因此建议有可疑病情一定要尽早地去当地职业病防治所就诊。

　　鉴于职业性皮肤病与工作环境有密切的关系，因此治疗的首要办法就是要暂时脱离工作环境，避免继续接触;同时采取对症、消炎等皮肤病常规治疗方法。而根治措施还在于加强工作场所的通风防毒效果，以及个人防护措施的落实。

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