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掌握分娩放松减痛技巧

放松方法
　　掌握分娩放松技巧
　　呼吸放松
　　专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
　　分娩第一阶段腹式呼吸：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢吐气，使下腹恢复原状。如此反复。
　　分娩第二阶段胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。边用劲边将吸入的气呼出。
　　短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
　　音乐放松
　　音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。
　　想象放松
　　在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
　　触摸放松
　　这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。
　　按摩放松
　　在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。
　　伸展训练
　　通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道，。对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。
　　外援力量
　　为产妇提供多种支持
　　五洲女子医院的专家提出，分娩过程中人际支持也具有巨大作用，分娩导乐、准爸爸参与等都是很好的方法。
　　分娩导乐：是指一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后给产妇持续的生理上的支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励，她们不仅有生育经验，而且富有爱心、同情心和责任心，并具有良好的人际交流技能，能给产妇安全和依赖感，因此是减轻产痛和消除产妇紧张情绪的一种很好的方法。
　　准爸爸参与：在产程过程中，鼓励准爸爸积极参与，他们给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在促进夫妻感情上也有一定的积极意义。
　　丈夫陪伴产妇具有独特的作用。他们能够知道妻子的爱好，可以在她们疼痛不安时给予爱抚、安慰及感情上的支持。产妇在得到丈夫亲密无间的关爱与体贴时，又减少了孤独感。而且，丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使产妇感受到亲情的温暖。

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蓝洁瑛患精神病 曾被娱乐圈老大奸污

蓝洁瑛好友杨曼莉认为，她之所以会变成今天这样，可能是因为一次不幸的遭遇。蓝洁瑛曾告诉杨曼莉，当年她在新加坡拍戏的时候，被人强奸过。“这个男人是香港娱乐圈的老大，很有名气很厉害的一个人。”
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大时代》里她是那个坚强悲苦的玲姐；《大话西游》里她是那个“桃花过处，寸草不生”的春三十娘……这个曾经被称为靓绝五台山的蓝洁瑛现在成了被人看笑话的疯女星，甚至连生活潦倒，成为香港有史以来首个需要申请政府综援的艺人。

蓝洁瑛数次被强制进入精神病院，本月初再次进入医院治疗，虽然大家对蓝洁瑛的种种不正常行为关注以及同情，但是她的患病原因到目前为止仍然没有确切的说法。日前，蓝洁瑛多年好友的杨曼莉因宣传唱片接受《南方都市报》采访时，详细谈到蓝洁瑛的现状和往事，并对她的病因进行猜测，她提到蓝洁瑛当年曾被香港娱乐圈老大强奸，可能这次不幸得遭遇对蓝洁瑛精神失常有直接的影响。

猜测一 当年被香港娱乐圈老大强奸留阴影

据《南方都市报》报道，杨曼莉个人认为蓝洁瑛的患病跟她的不幸经历有关，杨曼莉爆料说蓝洁瑛曾不止一次跟她提到过，她这辈子最恨的几个男人中，包括一位香港娱乐圈的老大。杨曼莉说：“这个男人是香港娱乐圈的老大，很有名气很厉害的一个人。蓝洁瑛说，当年她在新加坡拍戏的时候，被这个人强奸过，而且完事后，这个人还对着她冷笑，她到今天还记得那个冷笑的样子。”

杨曼莉认为娱乐圈老大是对蓝洁瑛精神伤害最大的一个人，她表示，“当时的详细情况，她没有多说，每次都是提到这个份上，我也不会追问，蓝洁瑛是一个很洁身自爱的人，她接受不了自己有这样的经历。”

另外，蓝洁瑛患病后经常被传有一位律师资助她，但杨曼莉说，“蓝洁瑛跟我说，他至今为止就给了她三万块钱，然后到处跟别人说自己照顾了她。”据杨曼莉介绍，那个律师当时曾公开说过，他不是想找蓝洁瑛当女朋友，其实就是想借她出名而已，自己现在老了退休了，也有点钱，但很无聊，就只是要曝光率增加，所以他就跟外界说给蓝洁瑛提供了生活费。“他有一次打电话时还被蓝洁瑛听到，他说这女人又老又丑了，就是爬上我的床我都不会要她的。所以蓝洁瑛更恨这个律师。”由于联络困难，杨曼莉以上转述并未获得蓝洁瑛本人的确认。

猜测二 尼泊尔被落降头造成性格大变

几年前，蓝洁瑛因经济不济曾在深圳住一段时间，而当时就是住在杨曼莉的寓所里，据杨曼莉介绍说，蓝洁瑛喜怒无常，经常会突然发火，有一次杨曼莉忍不住就问她，为什么脾气那么暴躁，她就跟杨曼莉讲述了一个当年的往事，十几年前，蓝洁瑛曾跟香港郑姓富商的小儿子拍拖，当时郑公子还在西贡买了一套价值600多万港币的海边豪宅给她，因为郑氏信佛教，有一次，蓝洁瑛就和郑公子，以及一个跟他俩都很熟的女性朋友，同去尼泊尔找一个喇嘛给他们灌顶。杨曼莉说：“蓝洁瑛说，记得当时那个女人就把那个喇嘛买通了，在给她灌顶的时候下了降头，她是这样跟我说的。”

杨曼莉说蓝洁瑛认为从尼泊尔回来后她的性格就大变，整天跟男友吵架、丢东西，还把家给砸了，结果他们就分手收场。但那个女人最后跟郑公子结了婚，直到现在。

猜测三 “这是个疯狂的世界，每个人都疯了！”

除了以上两种说法，杨曼莉还认为“这是个疯狂的世界，每个人都疯了！”，这也是蓝洁瑛自己经常提及的话，而且在杨曼莉的观点中，她的朋友蓝洁瑛并非精神有问题，而只是“特殊”，“其实她是一个很有智慧的人，而且是一种特殊的智慧，这种人通常会被人认为怪人。可是中国人有句老话是‘聪明反被聪明误’，还有说‘难得糊涂’。”

据悉，蓝洁瑛多年前曾谈过两个男朋友，一个是以前在香港很红的DJ，另一个是一名邓姓乡绅的儿子，“这两个男人后来都自杀了，前者是跳楼自杀，后者是开煤气自杀，这两个人的死，对她来说也是一个挥不去的阴影。”

医师观点 蓝洁瑛行为可以归为躁郁症的表现

就蓝洁瑛精神状况这方面，广州暨南大学医学院第一附属医院心理科黄涛医师从医学角度去分析蓝洁瑛所提到的一些怪异现象，例如蓝洁瑛认为自己性格变化的缘由，是因为当年去尼泊尔被下降头，这个说法，黄涛认为从医学角度上来看是完全不成立的。

“一般人在受到重大的创伤后，都会出现一些应急障碍的表现，在这种判断下，蓝洁瑛的问题更有可能是因为曾经经受过一些心理上不能承受的伤害，而导致她出现这种应急障碍的状况。”黄涛解释，通常这种情况下，病人都会有不同程度的躁郁症状，就是有时候很狂躁，自我感觉很良好，很兴奋；有时候则很抑郁，悲观到极点，从蓝洁瑛喜怒无常的状态，以及她的经历来看，她更有可能是出现这类症状。

蓝洁瑛近年大事记

1995、1996年：父母相继去世，蓝洁瑛情绪出现问题。

1999年4月：她因服食过量药物产生幻觉，第一次被送进精神病房治疗。

2000年：蓝洁瑛大闹加拿大温哥华机场，被拘禁在精神病院长达一个星期之久。

2004年1月：她在家中报警声称要自杀，两天后再次被送进精神病院接受治疗。

2004年9月：报警求助。警方将她送到将军澳医院，大闹医院十多小时，后证实患上抑郁症。

2005年8月：认识了年逾七十的退休律师曾权威。

2008年9月：因服用的药用完，一人前往香港东区尤德医院精神病院，院方将其强行绑入院，并向政府申请禁制令。

送花的学问 生活常识

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    火凤凰－－真心不变
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    火百合－－浓烈爱火
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爱人是种无奈被爱是种姿态等爱是种期待无爱是种能耐。

女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说的白日见鬼。

　　明月几时有，把酒问室友，不知隔壁帅哥，可有女朋友？

　　武功再高，也怕菜刀。

　　每个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。

　　成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。

　　爱情就像两个拉着橡皮筋的人，受伤的总是不愿放手的那一个！

　　心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！

　　大脑是最高贵的器官--因为是大脑告诉你的。

　　珍惜生活--上帝还让你活着，就肯定有他的安排。

　　工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空。

　　我们产生一点小分歧：她希望我把粪土变黄金，我希望她视黄金如粪土。

　　工作的最高境界就是看着别人上班，领着别人的工资。

　　见到我以后你会突然发现：原来帅也可以这样具体！

　　小时候不学习，妈妈说：“长大后让你嫁给卖猪肉的王老五。”现在我教育女儿：“好好学习，长大后才能嫁给卖猪肉的王老五。”

　　如果天上落下一颗水，那是我想你而流的泪；如果天上落下两滴水，那是我爱你而心碎；如果天上落下无数滴水，那是...别瞎想了，下雨了。

　　中午在食堂叫了两个菜，吃第一个我震撼了：世上还有比这更难吃的菜吗?吃第二个我哭了：还真有啊！

　　最近很多人跳楼，大家小心别被砸到了。

　　看着我的眼睛，除了眼屎，你还会看到坚毅和真诚。

　　下辈子我一定投胎做一个女人，然后嫁一个我这样的男人。

　　法官：你为什么要印充充？被告无辜地说：因为我不会印真钞。

　　亲爱的，我怀孕了，三个月了，不过你放心，不是你的，不用你负责……

　　妈妈说人生最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。

　　男人没本事就别说女人太现实，女人没实力就别说男人太花心。

　　就算我是一只癞蛤蟆，我也坚决不娶母癞蛤蟆。

　　某女的一篇博客日记：某月某日，大醉而归，伸手一摸----手机和贞操都在，放心睡觉！

　　睡眠是门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！

　　本人不但有车，还是自行的。

　　男人膝下有黄金，我把整个腿都切下来了，连块铜也没找着。

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　　早晨赖床，遂从口袋里掏出6枚硬币：如果抛出去六个都是正面，我就去上课。踌躇了半天，还是算了，别冒这个险。

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　　鸟在笼中，恨关羽不能张飞；人处世上，要八戒更须悟空。

　　玫瑰，你的；巧克力，你的；钻石，你的；你，我的。

　　吾表兄，年四十余。始从文，连考三年而不中。遂习武，练武场上发一矢，中鼓吏，逐之出。改学医，自撰一良方，服之卒。一杯下肚，轻言细语；两杯下肚，甜言蜜语；三杯下肚，豪言壮语；四杯下肚，胡言乱语；五杯下肚，无言无语。

　　幸福就是痒的时候挠一下，不幸就是痒了但挠不着，更不幸的是，很久以来灵魂和肉体都感觉不到那种蠢蠢欲动的痒了。

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