查看完整版本: 寻回自我，甩掉产后肥胖

寻回自我，甩掉产后肥胖

你很可能听说过，有些妈妈产后几个月就恢复到生孩子之前的状态，然而为什么你却要花那么长的时间来减去生孩子时所增加的重量呢？确实，对于大部分的女性来说，要恢复到生孩子之前的状态并不是一件易事。
　　但这并不是没有可能的。注册营养师兼物理治疗师埃米·奥格说：“这需要时间。女性必须要用起码一年的时间去善待并且了解自己的身体。”
　　生孩子所采取的方法也决定了你要多就才能恢复原来的身材。医学博士莉莎告诉我们：“如果进行剖腹产的话需要大约六个星期来恢复。而医生建议自然分娩的女性必须自己衡量什么时候开始进行运动，但在开始产后运动计划之前都要与医生商量一下。”
　　减肥的方法
　　埃米曾发行了一本关于产前如何为身体作准备的书，现在她也为女性给出了一些产后的建议。她建议女性必须少食多餐，大约每隔三个小时一顿。而且还要在医生批准之后坚持做运动。
　　她还说产前身材匀称的女性在产后比较容易减肥。专家建议，为了变得更加健康匀称，必须每周做3-5次的运动，每次30-50分钟，而且要包含预防心血管疾病的锻炼、力量强化和提高柔韧性的练习。
　　但医生也建议正在怀孕或产后不久的女性应该避免进行强度较大的怀孕前没有做过的强化心血管运动。丽莎说：“你不能让一个没有做过强度如此大的运动的人立刻开始这种运动，但如果以前一直都在做这种运动的画就让它继续。”而如果一个女性开始怀孕后要开始运动计划的话，丽莎建议她由慢步走和少量的有氧运动开始。而且必须避免在怀孕20周后进行冲击性较大的运动。
　　减重的时间表
　　产妇在产后的两周减重的速度是最快的。她们在怀孕期间所增加的重量主要是水和婴儿大约有25—35磅。但即使婴儿出生了，由于水分的滞留仍然是体重保持的原因。
　　产后的减重过程应该是逐渐的。医生建议产妇每周减重0.5—1磅是最合适的。
　　喂母乳能够加速减重吗？
　　关于喂母乳是否能加速减重仍然在激烈的讨论研究之中。但在麦西根大学的麦克洛丽和她的同事的研究中发现，女性喂母乳的话减重的速度更快。麦克洛丽解释说：“这主要是能量的原因。当喂母乳的时候，你会运用到了脂肪。”
　　喂母乳和用奶瓶喂奶的在减重上的最大差别发生在产后的3-6个月期间。但她也补充说长期的实验也开始表明这个优势会随时间消失。
　　而为什么运动和节食会使母乳减少仍未得出结论。麦克洛丽已经展开了几年的研究但仍没有找到证据。事实上，这些研究反映出节食和运动的结合并不会影响母乳的质量和数量。
　　除了婴儿带来的胖以外
　　除了体重的反复以外，产后女性的身体也会经历一系列的变化，最常见的有：
　　脱发：莉莎说虽然并不是长期的，但她有大约25%的产妇会有脱发的现象。“我觉得她们应该也看到会有新的头发长出。”
　　妊娠纹：这是常见的皮肤问题。科学研究已经得出一种避免出现在肚皮和大腿的妊娠纹，就是在怀孕期间或者产后用维他命E，芦荟精华或者可可油。能够保持皮肤湿润的都基本可以。
　　失禁：对于新妈妈来说控制膀胱也是一个问题，因为肌肉功能不可能恢复到跟原来一样。但进行强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉的凯格尔运动有助于这些肌肉的恢复。
　　莉莎建议说继续服用产前的维他命，喝大量的水和开始运动的计划能够加快恢复的过程，但最重要的还是耐心。

上海装潢

支持!!呵呵
[img]http://www.mbcn.cn/article/UploadPic/2007-4/200744144912329.gif[/img][img]http://www.52qqbq.cn/upimg/allimg/080101/2249432.gif[/img]   











[img]http://msx.jnxy.edu.cn/bbs/skins/Default/sigline.gif[/img]

上海惠怡装潢设计有限公司成立于2002年，六年来[url=http://www.huiyish.com]上海装潢[/url]一直为国内外诸多优秀企业、知名跨国公司提供室内外装饰设计与咨询服务，涉及房地产、IT、化妆品、服饰等众多行业，树立良好的口碑。我们的专业水准得到了业内外的广泛认可。

净水器

新人报道,前辈多多关照!!!支持!!呵呵
[img]http://www.zszq.com.cn/bbs/UploadFile/2007-10/200710622361139688.gif[/img]











[img]http://www.yewei8.cn/sigline.gif[/img]

软水直饮机家用[url=http://www.idiy.com.cn]净水器[/url] ，家用[url=http://www.idiy.com.cn/shop/list_type_PRODUCT_id_0048.html]开水器[/url]，中央[url=http://www.idiy.com.cn/shop/list_type_1_id_000005.html]净水机[/url]中央净水器尽在艾迪卫导购平台。

奥运会闭幕机票打折 进出北京价钱差一倍

奥运会闭幕机票打折 进出北京价钱差一倍
　
随着北京奥运会的圆满结束，[url=http://www.huizhuojp.cn/gjjp/bjgjjp/112440152.html]北京到乔治敦机票|北京至乔治敦国际特价机票预订|去乔治敦留学生机票查询[/url]航线票价如高台跳水，迅速降温，但由于参奥留京游客过多，目前北京出港航班仍然是炙手可热。昨日，记者从东莞城市候机楼获悉，近期由北京首都机场始发[url=http://www.huizhuojp.cn/gjjp/bjgjjp/112241534.html]北京到卡宴机票|北京至卡宴国际特价机票预订|去卡宴留学生机票查询[/url]机场的航线，票价基本保持在8折左右，[url=http://www.huizhuojp.cn/gjjp/bjgjjp/112134161.html]北京到卡利机票|北京至卡利国际特价机票预订|去卡利留学生机票查询[/url]票价却在奥运闭幕后跌至4折。

据东莞城市候机票务部有关负责人介绍，目前由北京首都机场[url=http://www.huizhuojp.cn/gjjp/bjgjjp/112027640.html]北京到卡塔赫纳机票|北京至卡塔赫纳国际特价机票预订|去卡塔赫纳留学生机票查询[/url]，除了少数只限早晚班机有6折外，其他时间段的航班都在8折以上，并且将会持续到9月中旬残奥会结束。但与北京出港航班高票价相比，[url=http://www.huizhuojp.cn/gjjp/bjgjjp/11173741.html]北京到圣菲波哥大机票|北京至圣菲波哥大国际特价机票预订|去圣菲波哥大留学生机票查询[/url]航班的票价却在24日奥运会闭幕后急剧降温，大幅度下跌，广州、深圳去程票价仅需北京回程票价的一半，4折即可预订。

此外，记者还了解到，8月暑期即将结束，正值学生返校的高峰期，目前每天在东莞候机楼办理手续再前往机场登机的学生旅客就占了两成。与此同时，各大航空公司纷纷推出优惠政策来吸引返校学生旅客。据悉，继南航推出大学新生入学优惠购票政策后，其他几大航空公司还针对在读的全国各类正规院校学生（包括大专、大学各高等院校）推出3—5折特价优惠机票。

真棒啊

顶!顶!顶!真棒啊![url=http://www.faxgs.com/electronr-fax/]电子传真[/url]支持您！

金融保险企业名录企业数据企业名单企业黄页企业资料企业名录

[b][size=6]最新企业名录|车主名录|企业名单|公司名录|老板手机号码|业主名录[url=http://www.goodvk.com/]http://www.goodvk.com[/url]
联系电话:15889351717 QQ:228577322。[/size][/b]

好帖就的顶

来了就顶下

[URL=http://www.storeingame.com/Guild-Wars-Gold.htm]Guild Wars Gold[/URL]
[URL=http://www.storeingame.com/second-life.htm]second life[/URL]
[URL=http://www.storeingame.com/Ee-Online-gold.htm]Eve Online gold[/URL]
[URL=http://www.storeingame.com/SilkRoad-EverQuest%202.htm]SilkRoad[/URL]
[URL=http://www.storeingame.com/SilkRoad-EverQuest%202.htm]EverQuest 2[/URL]

板凳沙发胡床门墩都抢！18

几个早起积肥的知青各挑着一担大粪匆匆地走着。忽然走在头里那人不慎滑倒。担着的东西泼洒一地。几个同伴赶紧放下担子， 上前去正要扶他起来。
跌倒者奋力挣开同伴的搀扶，手指着正满地流淌的那物，慷慨激昂、铿锵有力 地说道：同志们，不要管我，抢救公社的大粪要紧!



















提供: [url=http://www.zzsszz.com/huizhuanyao.htm]回转窑[/url]  [url=http://www.zzsszz.com/huizhuanyao.htm]石灰回转窑[/url]  [url=http://www.jqps.com/009.htm]鄂破机价格[/url] [url=http://www.jqps.com/]木材破碎机[/url] [url=http://www.jqps.com/004.htm]方解石雷蒙磨[/url]

高尔夫会员名单

[b][size=2]最新数据库:15889351717 QQ:228577322
航空数据-广州
航空数据-山东
航空数据-南京
航空数据-浙江
行业数据[电子服装食品建筑贸易家具物流五金等]
福建江苏河南WAP数据
美容保健瘦身
行业数据[电子服装食品建筑贸易家具物流五金等]
慧聪网
深圳各行业数据
广州各行业数据
四川各行业数据
重庆各行业数据
浙江各行业数据
广州全球通号码资料（vip金银卡钻石卡）
广州车主号码资料
广州业主资料
广州动感地带/神州号码资料
广州建设银行会员
广州干部工人雇主培训名单
广州中学老师联系方式
广州万泽医药客户电话资料
广州中投证券号码资料
广州献血员手机号码资料
广州联通号码资料
深圳楼盘业主资料
深圳全球通号码资料（vip金银卡钻石卡）
深圳车主号码资料
深圳动感地带/神州号码资料
东莞全球通号码资料
东莞动感/神州行号码资料
东莞联通号码资料
东莞车主号码资料
佛山全球通号码资料
佛山老板电话号码资料
佛山联通号码资料
珠海全球通号码资料
珠海动感地带/神州号码资料
珠海联通号码数据
惠州全球通号码资料
惠州动感地带/神州号码资料
惠州车主号码资料
惠州联通号码资料
中山全球通号码资料
中山动感地带/神州号码资料
中山联通号码资料
汕头全球通号码资料
汕头动感地带/神州号码资料
汕头联通号码资料
江门全球通号码资料资料
北京手机高端用户资料
北京全球通高端用户
北京移动VIP客户数据
北京高尔夫会员名单
北京车主号码资料
北京工商客户信息
北京高档万业主数据
北京建设银行会员名单
北京高学历名单
北京小区业主资料
上海车主号码资料
上海高尔夫会员名单
上海CDMA数据库
上海建设银行会员名单
上海太平洋金卡会员名单
上海娱乐高消费名单
上海商务楼数据
上海万招行客户名录
上海女子贵宾名单
上海移动VIP客户数据
上海联通CDMA大客户
湖南全省移动vip号码资料
长沙移动vip号码资料
南宁移动139全球通号码数据
杭州车主资料
杭州全球通号码资料
宁波移动vip号码资料
南京移动号码资料
武汉移动号码资料
最新17万企业老板数据库
23万董事长总经理数据库
国际啊里巴巴会员
国内出口企业EMAIL
国内出口企业EMAIL
淘宝卖家数据库
电视购物
股民名单
慧聪网企业
传真号码名录
全国老板手机
网站备案手机和邮件地址
统计局最新工业统计企业名录
艾妃儿美容全国经销商名录101届广交会国内参展商名录
北京IT经理人信息
上海IT经理人名录
中国信息化IT经理人名录
全国省级名牌企业名录
香港企业名录精准版
北京高级经理人名录
中国高级经理人信息
国家级新产品认证企业名录
2008年版进出口企业名录
高级经理人数据库
企业名录增强版数据库
地区企业名录数据库
行业企业名录数据库
世界品牌500强名录
地区企业名录数据库
行业企业名录数据库
外资企业名录数据库
大中型企业名录数据库
进出口企业名录数据库
世界500强中国企业2008年版
中国名牌/驰名商标企业名录
中国民营企业500强名录
中国企业500强企业名录
跨国公司中国投资企业名录
移动数码行业名录
自有网站上网企业名录数据库
医药研究机构名录
个人护理用品行业企业名录
灯具灯饰照明行业名录
酒店用品行业企业名录
IT行业企业名录
暖通制冷行业名录
中国美容美发洗浴行业名录
卫生用纸行业名录
消防安全行业企业名录
体育、运动休闲用品企业名录
防静电产品企业名录
智能卡门禁行业企业名录
中国锁具企业大全光盘
招商引资管理机构名录
外商贸易企业名录
电教馆名录
钢铁行业企业名录
玩具游艺器材制造业名录
自有研发机构企业公司名录
深圳电视购物
全国房地产名录
广洲银行数据
浙江富豪名录
08年全国股民  30万
东莞别墅名单
全国阿里巴巴数据
全国企业老板名录

[url=http://www.goodvk.com/1.txt]http://www.goodvk.com/1.txt[/url]
联系电话:15889351717 QQ:228577322。[/size][/b]

板凳沙发胡床门墩都抢！57

几个早起积肥的知青各挑着一担大粪匆匆地走着。忽然走在头里那人不慎滑倒。担着的东西泼洒一地。几个同伴赶紧放下担子， 上前去正要扶他起来。
跌倒者奋力挣开同伴的搀扶，手指着正满地流淌的那物，慷慨激昂、铿锵有力 地说道：同志们，不要管我，抢救公社的大粪要紧!



















提供: [url=http://www.zzsszz.com]破碎机[/url]  [url=http://www.zzsszz.com/hzy1.htm]烘干机[/url]  [url=http://www.zzsszz.com/001.htm]颚式破碎机价格[/url] [url=http://www.zkjxc.com.cn/4_eshiposuiji.htm]粗碎颚式破碎机[/url] [url=http://www.zzsszz.com/012.htm]砂石生产线[/url]

宝吉牌废钢筋好钢筋两用全自动多功能制钉机

长葛市宝吉机械设备厂独家设计制造，已申报专利。生产销售的宝吉牌[beji]利用废钢筋废铁丝和盘园钢筋两用全自动多功能制钉机，配置废钢筋废铁丝（20公分即可）制钉盘园钢筋铁丝制钉双系统，送料和制钉结构及顺序独特，简单调整结构（出厂已配置双功能5分钟即可更换使用），不论废钢筋废铁丝和盘园钢筋铁丝，全自动送料全自动制钉一次完成，真正做到制钉高速度（350个/分钟），钉产品高质量（合格成品率98%），工夹具损耗低（延长工夹具使用寿命3倍以上，操作简便（只需手将长短丝或盘园钢筋一端简单放置在进料口即可，其余皆由设备自动完成），调整制钉规格简便（简单简便调整其中独特结构即可改变制钉规格：1型：20-85mm；2型：30-110mm）,关键部位均采用合金材料并经特殊工艺处理。配置380V3--5KW电机功率。设备整体结构紧凑科学合理，性能稳定超群耐用，操作简单简便，在当今制钉利润极低的情况下，是利用废旧钢筋与盘园钢筋制钉设备的换代产品。宝吉牌好钢筋废钢筋两用全自动多功能制钉套装设备最佳配置最佳工艺：宝吉牌利用废旧钢筋盘园钢筋铁丝两用全自动多功能制钉机一台（1.45万元）；350型盘园钢筋双辊拉丝除锈机一套（另含钢筋压头机一台，放线架两个,模具一套）（1.2万元）；铁钉抛光机一台（2000元）；磨刀机（砂轮机200元/台）对焊机（1400元/台）在当地自购。废钢筋制钉工艺：1：对焊--拉丝--制钉--抛光--包装销售。2：合适规格废旧钢筋铁丝制钉工艺：调直--制钉--抛光--包装销售（各类废旧铁丝钢丝）。好钢筋铁丝制钉工艺：拉丝--制钉--抛光--包装销售。设备实行三包，免费培训直达客户能单独操作和维护维修。先学后交钱，学会了再购买。长期成本价供应所有另配件，免费技术升级和咨询。免费代办运输，运输过程中损坏或丢失由宝吉负责。宝吉厂及宝吉牌产品荣获2004年《中国质量万里行》"诚信·维权"重点保护品牌(单位)，荣获2004年中国科学研究院名牌与市场战略专家委员会"质量服务信誉AAA级企业"。专业废变宝，只会做最好。宝吉牌废变宝专用机械设备系独家设计精工制造，竭力为老百姓创造和制造能挣钱的机遇和机器。经营宗旨：信誉至高无上，质量精益求精，服务无微不至，创新永无止境。宝吉产品及服务，必系最佳。宝吉机械设备厂徽标和宝吉牌商标已注册，敬请认准宝吉牌，假冒必纠！实施ISO9000质量管理体系，对所有2006年5月1日后销售的宝吉牌各类机械设备郑重承诺：三包期内有问题就换新的。市场部电话：0374-6315817，手机：013703744588。详细了解宝吉机械设备最新图片及说明敬请联系：E-mail:fbbcyyxgs@126.com。QQ：188452374

示波器

K歌去吧
走，去唱过歌了，不过还是不够过瘾，跑上来灌水



















[img]http://www.yewei8.cn/sigline.gif[/img]
[img]http://hiphotos.baidu.com/2008liurunbo/pic/item/a3624943a89c3f1f72f05dbf.jpg[/img]
[size=1]专业销售国内外各种品牌[url=http://www.bjsfyj.com/shiboqi.htm]示波器[/url],[url=http://www.bjsfyj.com/szsbq.htm]数字示波器[/url],模拟示波器,手持示波器,[url=http://www.bjsfyj.com/hwxcwy.htm]红外线测温仪[/url],直流稳压电源,函数示波器,频谱分析仪,台式[url=http://www.bjsfyj.com/szwyb.htm]数字万用表[/url]等.   [/size]