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避免宝宝八种入睡法

　错误做法一：摇睡
　　当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。
　　殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
　　错误做法二：陪睡
　　从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
　　另外，妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难，由此宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。
　　培养孩子独睡习惯一般从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。
　　错误做法三：俯睡
　　国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
　　专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。
　　错误做法之四：搂睡
　　不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会；
　　*搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；
　　*可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；
　　*限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。
　　错误做法五：蒙睡
　　主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：
　　*被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。
　　*可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。
　　错误做法六：热睡
　　为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。
　　因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。
　　错误做法之七：亮睡
　　有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。
　　医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
　　以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
　　错误做法之八：裸睡
　　夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。为防止这一点，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。

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为了减排，英国正努力推广节

英国健康防护委员会9日发布警示，如果靠得太近，有些节能灯产生的紫外线足以伤害皮肤。因此，喜欢躺在床上用台灯看书的人，最好不要用那种灯管暴露在外的节能灯。不过，他们也让大家不要怕，一般来说，只要离开灯泡30厘米，就很安全了。
　　躺着看书的人可能受影响

　　为了减排，英国正努力推广节能灯，准备在2011年全面淘汰白炽灯。但英国政府下属的健康防护委员会研究发现，离节能灯太近，灯管发出的紫外线强度足以让皮肤发红发痒。

　　那些经常和灯泡靠得很近的人，可能是最受影响的，比如珠宝工人[url=http://www.pla466.net/cjpfb/bdf/]白癜风医院[/url]和手表工匠需要把手放在灯泡下面干活，还有很多人喜欢在床上用台灯看书。那些对紫外线过敏的人在选择灯泡时尤其要小心[url=http://www.pla466.net/cjpfb/qtpf/20080606934.htm]皮肤划痕症[/url]，英国每年都有成千上万人因为紫外线过敏而求医。

　　英国健康防护委员会建议，以上这些人最好改用“灯泡式”的节能灯。

　　安全距离是30厘米

　　英国节能灯有两种外形，一种是常[url=http://www.pla466.net/cjpfb/qtpf/20080606958.htm]病毒性皮肤病[/url]用的“开放式”，灯管直接暴露在外面；另一种就是包起来的“灯泡式”，外面还有一层玻璃罩，看起来像传统的白炽灯。

　　研究显示，如果皮肤紧挨着“开放式”节能灯，距离不到2.5厘米，那么接受的紫外线强度相当于晴朗的夏日。

　　如果一个人离“开放式”节能灯不到30厘米，那么所受到的紫外线辐射相当于呆在晴朗冬日的户外。不过，超过30厘米就不会有问题了。

　　所以，如果每天离光源不到30厘米，而且时间超过1小时，就不应该用“开放式”节能灯了，而应改用“灯泡式”节能灯，它散发的紫外线微乎其微，可以忽略不计。

　　没必要不用节能灯

　　不过英国健康防护委员会副主席贾斯汀·麦克莱肯说：“这只是一个预防警示，人们无需考虑在家里禁用节能灯。如果要离灯很近，解决办法很简单，换成灯泡式的就行了。我在自己家里走了一圈，没有发现一盏离我不到30厘米的。”

　　麦克莱肯说，关于白炽灯会导致皮肤癌的说法并不正确：“我们没这样说，其实按我们所说的紫外线量，最糟糕的结果就是皮肤会发红很短一段时间。我们不相信这样的光照量会导致皮肤癌。”

　　自上世纪80年代节能灯问世以来，以前没[url=http://www.pla466.net/]皮肤病医院[/url]有发现过什么问题。但委员会认为，既然现有产品有这样的隐患，那就应该告知公众，同时他们还将推动欧盟提高产品标准。

　　小知识

　　欧盟14%的电力是照明消耗掉的。如果将白炽灯全部改成节能灯，那么这部分电力可望节省80%。

　　普通白炽灯工作时，大部分能量以红外辐射的形式[url=http://www.pla466.net/zhaopian/20080422885.htm]过敏性紫癜[/url]浪费掉了。由于灯丝温度很高，寿命也大大缩短。节能灯不仅寿命长，而且达到同样的亮度，只需耗费普通白炽灯用电量的1/5至1/4。

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野性的情歌作者邹继富简介

邹继富，又名汪洋、邹东陵，最常用的笔名是野风和野岛。1972年4月5日出生于重庆市云阳县长江南岸大巴山中的一个贫苦的农民家庭。
   
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主要作品
（已出版）
诗集《一个中国公民的新生》
《邹继富诗选》
《真爱无悔》
散文集《世上只有妈妈好》
小说集《走出荒原》
小说《情债》
《血狼》
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