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健康有效,安全的减肥方法

很多电视广告里打广告都说他们的[url=http://www.jianfeiyao8.org]减肥药[/url]是最有效的减肥药，可是据部分人反映大部分所谓的[url=http://www.jianfeiyao8.org]最有效的减肥药[/url]，吃的时候还是挺有效果的，能减个5到6斤,但是一停药，就会迅速长胖，迅速长肉，有的甚至于比吃[url=http://www.jianfeiyao8.org]减肥产品[/url]前还要胖。
  
  一般来说对于已经工作的人而言，运动应该当成一种保持体型而不是减肥的手段．

还有形形色色的减肥方法，比如点穴，美容院瘦身仪器，欧美雅美体瘦身仪、针炙、按摩、点穴、按摩和节食、想要减肥的MM应该要花时间来好好想一下，你的减肥方法真的是合理的吗？
最有效的减肥药应该是低强度，长时间的有氧代谢耐力项目。如：慢跑、游泳、健美操等等、还有一定要做到持之以恒。同时还要注意营养的补充。

其实 ,不论是哪种减肥方法 ,都会有相应的作用 ,只不过这些疗法是相对于因肥胖原因不一的特定的人群而已。那么,到底有没有最有效的减肥方法呢 ?目前让许多专家赞同、且也能够让肥胖者瘦下来的[url=http://www.jianfeiyao8.org]最有效的减肥产品[/url], 最有效的减肥方法,就是运动。

什么样的运动最有利于减肥呢 ?就运动项目来说 ,一般可选择节奏中等或较快的项目 ,如规定距离的匀速跑 ( 155～ 3000米 )、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言 ,中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动 ,从能量代谢的角度上看 ,可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液 ,作为能源在运动中消耗 ,没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲 ,这样可避免因运动引起摄入更多的能源 ,加剧脂肪在体内的存积。如何把运动控制在中等强度范畴呢 ?通常可以通过心率的测定来控制 ,这里向大家介绍不同年龄的人 ,其中等强度的心率控制范围 :20～ 39岁应为每分钟 125～ 135次 , 40～ 49岁应为每分钟 115～ 130次 ,5 0～ 59岁应为每分钟 110～ 125次 , 60岁以上应为每分钟 110～ 120次。

　　至于健身运动的时间 ,健身减肥锻炼宜安排在晚餐前 2小时进行 ,有研究表明 ,此时效果最佳。

最有效的方法就是你要持之以恒的做一件事情，无论是游泳，打篮球，慢跑，跳健美操，练瑜珈还是其他活动都要坚持一段时间才会又成效的。饮食上也要有所节制，运动后千万不要喝可乐，会消耗你大量的钙。还有要多吃水果蔬菜，少吃动物蛋白，主食也要少吃，不要轻易尝试什么短期就能见效的减肥药，对你身体的损害是很大的。不要着急，要又信心，保持良好心态！

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回帖挣工分是一种社会美德77

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中国饮食礼仪大观 生活常识

[size=2][size=14px][color=blue]任何一个民族都有自己富有特点的饮食礼俗，发达的程度也各不相同。中国人的饮食礼仪是比较发达的，也是比较完备的，而且有从上到下一以贯通的特点。《礼记·礼运》说：“夫礼之初，始诸饮食”。在中国[/color][url=http://www.my88888.com/lhjyx.htm][color=blue]老虎ji游戏[/color][/url][color=blue]，根据文献记载可以得知，至迟在周代时，饮食礼仪已形成为一套相当完善的制度。这些食礼在以后的社会实践[/color][url=http://www.my88888.com/lhjpj.htm][color=blue]老虎jipo解[/color][/url][color=blue]中不断得到完善，在古代社会发挥过重要作用，对现代社会依然产生着影响，成为文明时代的重要行为规范。
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　　维吾尔族待客，请客人坐在上席，摆上馕、糕点、冰糖，夏日还要加上水果，给客人先斟上茶水或奶茶。吃[/color][url=http://www.my88888.com/lhjyxxz.htm][color=blue]老虎ji游戏下载[/color][/url][color=blue]抓饭前，要提一壶水为客人净手。共盘抓饭，不能将已抓起的饭粒再放回盘中。饭毕，待主人收拾好食具后，客人才可离席。蒙古族认为马奶酒是圣洁的饮料，用它款待贵客、宴客时很讲究仪[/color][url=http://www.my88888.com/lhjxyx.htm][color=blue]老虎ji小游戏[/color][/url][color=blue]节，吃手抓羊肉，要将羊琵琶骨带肉配四条长肋献给客人。招待客人最隆重的是全羊宴，将全羊各部位一起入锅煮熟，开宴时将羊肉块盛入大盘，尾巴朝外。主人请客人切羊荐骨，或由长者动刀，宾主同餐。
　　作为汉族传统的古代宴饮礼仪，一般的程序是，主人折柬相邀，到期迎客于门外；客至，至致问候，延入客厅小坐，敬以茶点；导客入席，以左为上，是为首席。席中座次，以左为首座，相对者为二座，首座之下为三座，二座之下为四座。客人坐定，由主人敬酒让菜，客人以礼相谢。宴毕，导客入客厅小坐，上茶，直至辞别。席间斟酒上菜，也有一定的规程。现代的标准规程是：斟酒由宾客右侧进行，先主宾，后主人；先女宾，后男宾。酒斟八分，不得过满。上菜先冷后热，热菜应从主宾对面席位的左侧上；上单份菜或配菜席点和小吃先宾后主；上全鸡、金鸭、全鱼等整形菜，不能把头尾朝向正主位。

　　转自：www.chiz one.cn/CanZhuoLiYi/20www.my88888.com/lhjxz.htm07-9-8/ZhongGuoYinShiLiYiDaGuan.htm
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宝吉牌废旧钢筋调直截断机

长葛市宝吉机械设备厂生产销售宝吉牌多功能废旧钢筋调直除锈机：直接调直除锈直径为4.5mm以下废旧钢筋及铁丝，长度弯曲度不限一次调直。速度：30米/分钟，功率：1.5KW380V。销售价格：2400元/台。废旧钢筋盘园钢筋两用调直除锈机：直接调直除锈直径为2-8.5mm内废旧钢筋和盘园钢筋，长度弯曲度不限一次调直。速度：34米/分钟，功率：3KW1.5KW380V。销售价格：4500元/台。宝吉牌链条式多功能废旧钢筋拉丝调直除锈机:350型：可拉直径为2--12mm长度弯曲度不限一次完成废旧钢筋的调直\除锈\减径。速度：34米/分钟，功率：7.5KW380V。15000元/套（国标钢材，自重1.6吨，6米长，32A50.8节距优质链条，合金链轮）。500型：可拉直径为2--22mm长度弯曲度不限一次完成废旧钢筋的调直\除锈\减径。速度：34米/分钟，功率：15KW380V。28000元/套(国标钢材，自重2.0吨，6米长，80A63节距优质链条，合金链轮）。均含钢筋压(轧）头机一台，合金模具一套。宝吉牌对辊式废旧钢筋调直机：直接调直除锈直径为3-12mm废旧钢筋，长度（20公分以上均可）弯曲度不限一次调直除锈。速度：34米/分钟，功率：4KW380V。销售价格：5500元/台.盘园铁丝调直定尺自动切断机：直接调直除锈直径为2--4.5mm钢筋，调直自动定尺切断一次完成，速度：34米/分钟，功率：2.8KW380V。长度误差：±5mm。销售价格:8000元/台。盘园钢筋调直自动定尺切断机：对直径为3--10mm的盘园钢筋废旧钢筋调直\除锈\6米内全自动定尺截断电脑计数一次完成。完成速度：34米/分钟，长度误差：±3mm。电机功率：四级7.5KW380V。价格:15000元/台。多功能盘园钢筋拉丝机：500型双辊拉丝机壹台（含500型变速箱，不含电机，根据实际需要配置四级7.5KW或者15KW电机）或者350型双辊拉丝机壹台（含350型变速箱，不含电机，根据实际需要配置四级7.5KW电机），钢筋轧头机一台，放线架二台，拉丝合金模一套。含机上装置。500型双辊拉丝机：1.8万元/套；350型双辊拉丝机1.2万元/套(可生产铁丝或钢筋铁丝除锈)。宝吉牌普通钢筋压螺纹钢筋机：直接可以把3-8mm普通钢筋一次成型压成螺纹钢筋并能除锈。完成速度：34米/分钟，功率：0KW380V。销售价格：8000元/台。宝吉牌废旧钢筋压螺纹机：直接可以把3-10mm废旧钢筋一次成型压成螺纹钢筋并能除锈。完成速度：34米/分钟，功率：5KW380V。销售价格：11000元/台。钢筋压（轧）头机：直接碾压变细钢筋头部，用于拉丝穿越合金模。4200元/台（含电机开关）。设备实行三包，免费培训直达客户能单独操作和维护维修。先学后交钱，学会了再购买。长期成本价供应所有另配件，免费技术升级和咨询。免费代办运输，运输过程中损坏或丢失由宝吉负责。宝吉厂及宝吉牌产品荣获2004年《中国质量万里行》"诚信·维权"重点保护品牌(单位)，荣获2004年中国科学研究院名牌与市场战略专家委员会"质量服务信誉AAA级企业"。专业废变宝，只会做最好。宝吉牌废变宝专用机械设备系独家设计精工制造，竭力为老百姓创造和制造能挣钱的机遇和机器。经营宗旨：信誉至高无上，质量精益求精，服务无微不至，创新永无止境。宝吉产品及服务，必系最佳。宝吉机械设备厂徽标和宝吉牌商标已注册，敬请认准宝吉牌，假冒必纠！实施ISO9000质量管理体系，对所有2006年5月1日后销售的宝吉牌各类机械设备郑重承诺：三包期内有问题就换新的。市场部电话：0374-6315817，手机：013703744588。详细了解宝吉机械设备最新图片及说明敬请联系：E-mail:fbbcyyxgs@126.com。QQ：188452374

丑女无敌第15

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丑女无敌15剧情介绍
由响巢国际传媒携手湖南卫视共同打造的中国版《丑女无敌》，日前正在进入最后的冲刺拍摄阶段。据闻，9月全面登陆湖南卫视，“中国版丑女”将火爆亮相。该剧汇集了刘晓虎(blog)、毛俊杰( blog)、吴其江、李芯逸、王策、王凯、文梦洋、刘晓烨、刘鑫等艺人的全新组合。

　　电视剧向来都是“俊男美女”的天下，似乎还未出现过“丑女丑男”争霸天下的例子，这次由响巢国际传媒携手湖南卫视联合重磅出击《丑女无敌》，主打“丑女”招牌，该剧演员表示到：“我们做的就是和别人与众不同，虽然是丑女，但每个人对丑的理解不同，究竟我们的《丑女无敌》究竟丑到什么地步？与其他版本的丑女是否相同，现在还是给大家留个悬念，播出的时候就会见分晓。”
《丑女无敌》主打“丑女”红遍天下的招牌，大肆谈论如今社会上“丑女”们的人生观、爱情观以及事业观，与“美丽”相对立的丑女们，会鼓励大家如何用自己的智慧去赢得属于自己的东西。对于改编版的《丑女无敌15》来说，中国版的故事情节和内容更贴近墨西哥版本，在最终的创作上改编了某些故事情节，更加符合中国国情  
“国民弟弟”之称的内地优质偶像俞灏明(听歌 blog)将加盟正在热拍的电视剧《丑女无敌》，在剧中友情客串一个大明星的角色。

　　《丑女无敌15》改编自风靡全球的美国都市喜剧《丑女贝蒂》，也是湖南卫视在08年重资投拍的大型栏目剧，但该剧在今年4月高调开拍后，几个月来却鲜有消息传出。据了解，为了保持剧中女主角的神秘性，剧组拍摄地点戒备森严，严防媒体探班。而参与该剧拍摄的主要演员也大多为新人，超女出身的张亚飞(听歌 blog)算是其中比较有名气的。而对日前传出当红歌手俞灏明将加入该剧的消息，笔者致电俞灏明所在经纪公司天娱传媒，相关工作人员对此予以肯定，并表示这将是俞灏明第一次参与电视剧的拍摄，在剧中他将本色出演一名艺人，在剧中大秀舞蹈，而且还将与女主角“无敌”有精彩的对手戏。
“丑女”最早的原型是来自哥伦比亚，一经播出后，立刻将“丑”风席卷全球，随后墨西哥版改编的《最美丽的丑女孩》、美国版改编的《丑女贝蒂15》、以及印度版改编的《非凡的杰西15》等各国版本的“丑女”相继亮相，成为该国最受欢迎的“丑女孩”。“丑女孩”的故事在全球150多个国家和地区播出。所到之处，皆打破了俊男美女独霸荧屏的局面，实现了其独树一帜的“丑女当道”。该剧在美国、英国、澳大利亚、德国、印度以及西班牙语市场和东欧市场都取得了年度第一的收视率。其墨西哥版本的大结局真人秀更是在墨西哥本土创下57%的收视奇迹。该剧的美国版本在2007年度独获11项艾美奖提名，并囊括金球奖的最佳喜剧女主角以及最佳喜剧连续剧两大奖项。

　　中国电视剧市场抓住“丑女”之风，改编中国“丑女孩”。而墨西哥版本是众多改编翻拍版中最成功的一个，其火爆程度已经远远超过美版的“丑女”，而墨西哥其本身的人文、国情都与中国比较紧接，因此在版本的选择上，还是以墨西哥的“丑女”为蓝本，来拍出中国的“丑女孩”。
丑女无敌》(第一季)以一天两集的速度在湖南卫视狂飙突进到了第12集，之后还有两周的时间陪观众度过，十一长假成了看第一部购买版权的翻版美剧的最佳时机，很多平常要上学上课的学生们成了《丑女无敌》(第一季)意料之中的观众群，据某贴吧调查显示，《丑女无敌15》(第一季)收视群从15岁到29岁年龄段是主力，很多职场新鲜人和办公室白领也是忠实拥趸，另据央视索福瑞调查，观众主体也就是65%的观众是女性。年轻女性的吸收能力和学习能力超强，因此可能也是《丑女无敌》(第一季)刚刚播出不到三分之一，其剧中台词就已经迅速流行网络，“丑女”是一种病毒，很容易感染“快乐”。

　　附：《丑女无敌》(第一季)观众票投最受欢迎、印象深刻台词

　　【审美类】

　　“她看哪儿毁哪儿” 陈家明评论无敌说；

　　“她丑的真是天下无敌”这个好像是那个什么经理说的~

　　陈家明：孙经理，拜托你不要找些丑的天下无敌的女秘书来，要是我管理人事部，你们这些土鳖一个也别想过来！

　　“我那脆弱的眼睛啊！”陈家明每次看过无敌之后都要哀号两声，另外严令禁止林无敌出现在他身边方圆一米之内；

　　【彪悍类】

　　苏蕾她们午饭吃过头了，经理孙培要扣她五十，苏蕾就给了他一百：“明天我还会超时”， 看这一段的时候笑死我了。

　　安茜是个职场女强人，说话也是干净利落，她说过：别用你的智商来揣测我的行为~

　　还是苏蕾，骂人的话特别经典~~~~~~~~~~~~~~ “像你这样，长的又丑赚的又少，自私自利沾花捏草的败类，简直就是先天蒙古症的青蛙头，堵塞化粪池的臭石头，根部腐烂的洋葱头，阴阳失调的大猩猩，史上最强的废物……”这一段话不带间隔不带喘气儿的，说得电视机前气场弱弱的小弟弟小妹妹们心中ORZ……

　　【搞笑类】

　　马莎莎说过“要是无敌能搞定费德南，我就能搞定王力宏。”

　　“头脑发达，四肢不遂”……很搞的一句……

　　【脑筋急转弯类】

　　丑女俱乐部的人集体在“黑”裴娜，因为裴娜尖酸刻薄的说前台张凌像坐台小姐，说经常玩步法漂移的小艾像贞子，说肥女马莎莎像河马，这时候范春花也举报：她(裴娜)说俺是扫地的.. 众默，张?R忍不住说：范春花……你本来就是扫地的……

　　【囧类】

　　费德南：这次做的不错..陈无敌...(汗颜...)

　　林无敌：费总...我叫林无敌...(狂汗...)

　　【传统类】

　　放眼望去，就这句台词比较传统，是林无敌的老爸对她讲的：“坚持自己所有的”，一个把自己的丑女儿视为掌上明珠，有点过度保护但是心地善良的老爸逐渐赢得了人心。
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2、温度范围的选择
目前，国外温度试验箱的范围大体上为－73～＋177℃，或－70～＋180℃。国内多数厂家一般为－80～＋130℃，－60～＋130℃，－40～＋130℃，也有高温到150℃。这些温度范围通常可以满足国内绝大多数军用、民用产品温度试验的需要，除非确有特殊需要，如安装位置靠近发动机等热源的产品外，不可盲目提高温度上限。因为上限温度越高，箱体内外的温差越大，箱体内部流场的均匀性也越差。可利用的工作室体积也就越小。另一方面，上限温度值越高，对箱壁夹层中保温材料（如玻璃棉等 ）的耐热性要求越高。箱体密封性的要求也越高，使箱体的制作成本增加。
3、湿度范围的选择
国内外环境试验箱给出的湿度指标大都是20～98％RH或30～98％RH，如果湿热试验箱没有除湿系统，则湿度范围为60～98％，这一类试验箱只能做高湿试验，但它的价格低得多。值得注意的是在湿度指标后面应该注明相应的温度范围，或给出最低露点温度。因为相对湿度是与温度直接相关的，对于同样的绝对含湿量，温度越高，相对湿度就越小，如绝对含湿量为5g/Kg（指1公斤干空气中含有5克的水蒸汽），当温度为29℃时，相对湿度为20％RH，温度为6℃时，相对湿度为90％RH，当温度降至4℃以下，相对湿度超过100％，在箱体内会出现结露现象。
实现高温、高湿只需要往箱体空气中喷水蒸汽或雾化的水珠，进行加湿。低温低湿则相对难于控制，因为此时的绝对含湿量很低，有时比大气中的绝对含湿量低很多，需要对箱体内流动的空气除湿，使空气变得干燥。目前国内外绝大多数的温湿度箱都采用制冷除湿的原理，是在箱体的空气预调室内加一组制冷光管。当湿空气经过冷管时，其相对湿度会达到100％RH，因空气饱和在光管上结露，使空气变得更干燥。这种除湿方式理论上可达到零度以下的露点温度，但是当冷点表面温度到达0℃时，光管表面结露的水滴会结冰，从而影响光管表面的热交换，使除湿能力下降。又因为箱体不可能绝对密封，大气中的湿空气会渗入到箱体内，使露点温度回升。另一方面，在光管间流动的湿空气只是在和光管（冷点）接触的瞬间达到饱和状态而析出水蒸汽，因此这种除湿方法很难使箱体内的露点温度在到0℃以下。实际所达到的最低露点温度为5～7℃。露点温度5℃相当于绝对含湿量为0.0055g/Kg，对应相对湿度20％RH的温度为30℃。如果要求温度20℃进相对湿度达到20％RH，此时的露点温度为－3℃，采用致冷方式除湿是很困难的，必须选用空气干燥系统才能实现。
4、控制方式的选择
温度、湿度试验箱有恒定试验箱、交变试验箱两种情况。
普通的高低温试验箱一般指的是恒定高低温试验箱，其控制方式为：设定一个目标温度，试验箱具有自动恒温到目标温度点的能力。恒定温湿度试验箱的控制控制方式也类似，设定一个目标温度、湿度点，试验箱具有自动恒温到目标温度、湿度点的能力。高、低温交变试验箱具有设定一条或者多条高低温变化、循环的程序，试验箱有能力根据预置的曲线完成试验过程，并且可以在最大升温、降温速率能力的范围内，精确控制升温、降温的速率，即可以根据设定的曲线的斜率控制升温、降温速率。同样，高低温交变湿热试验箱也具有预置温度、湿度曲线，并且根据预置进行控制的能力。当然，交变试验箱都具有恒定试验箱的功能，但交变试验箱的制造成本较高，因为交变试验箱需配置有曲线自动记录装置、程序控制仪，还须解决试验箱在工作室内温度较高的情况下开启制冷机等问题，因此，交变试验箱的价格比恒定试验箱的价格一般要高20%以上。因此，我们应当实事求是的以试验方法的需要为出发点，选用恒定试验箱或者是交变试验箱。
5、变温速率的选择
普通的高低温试验箱没有降温速度的指标，从环境温度降温到标称的最低温度的时间一般为90～120min。高低温交变试验箱、高低温交变湿热试验箱都有变温速度的要求，其变温速率一般要求1℃/min，在此速率的范围内速度可调。而快速温度变化试验箱的变温速率较快，升温、降温速率可以达到3℃/min～15℃/min，在某些温度段升温、降温速率甚至可以达到30℃/min以上。
各种规格、速度的快速温度变化试验箱的温度范围一般都是相同的，即－60～＋130℃，但考核降温速度的变温范围却不尽相同，根据试验不同的试验要求，快速温度变化试验箱变温范围有的是－55～＋80℃，而有的是－40～＋80℃。
关于快速温度变化试验箱的变温速率有两种提法，一种是全程平均升降温速度，一种是线形升降温速度（实际上是每5 min平均速度）。全程平均速度是指在试验箱的变温范围内，最高温度与最低温度之差值与时间之比。目前国外各环境试验设备生产厂家提供的变温速率的技术参数都是指的全程平均速率。线形升降温速度指在任意的每5 min时间段内，能够保证的变温速率。而实际上对于快速温度变化试验箱来说，保证线形升降温速度的难度最大、最关键的一段是，在降温段最后的一个5 min的时间段内，试验箱可以达到的降温速率。从某种角度讲，线形升降温速度（每5 min平均速度）更科学。因此试验设备最好具有全程平均升降温速度和线形升降温速度（每5 min平均速度）这两个参数。一般来说，线形升降温速度（每5 min平均速度）是全程平均升降温速度的1/2。
6、风速
有关标准规定，进行环境试验时温湿箱内的风速应小于1.7m/s，对于试验本身来说，风速越小越好，风速过大会加速试验件表面与箱体内流动气流的热交换，于试验的真实性不利。但为了保证试验箱工作室内的均匀性，试验箱内具有循环风是必需的。但是快速温度变化试验箱以及温度、湿度、振动等多因素综合环境试验箱，为追求变温速率，必须加快箱体内循环气流的流速，风速通常在2～3m/s。因此，对于不同的使用目的，风速的限制是不一样的。
7、温度波动度
温度波动是一个比较容易实现的参数，所有环境试验设备厂家生产的多数的试验箱实际的温度波动都可以控制在±0.3℃的范围以内。
8、温度场均匀度
为了更正确地模拟产品在自然界所遭受的实际环境状况，在环境试验中必须保证被试产品的周边处在同一温度环境条件下，为此，必须对试验箱内的温度梯度和温度的波动度加以限制。在国军标GJB150.1－86军用设备环境试验方法总则中明确规定“试验样品附近测量系统的温度应在试验温度的±2℃以内，其温度工不超过1℃/m或总的最大值为2.2℃（试验样品不工作）”。
9、湿度的精度控制
环境试验箱中测量湿度多数是采用干湿球法，环境试验设备的制造标准GB10586要求，相对湿度偏差应在±２３％RH。为满足湿度控制精度的要求，湿度试验箱的温度控制精度较高，温度波动一般小于±0.2℃。否则很难达到湿度控制精度的要求。
10、冷却方式选择
试验箱如果带有制冷系统，制冷系统需要进行冷却。试验箱有风冷、水冷两种形式。





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