我们的年轻妈咪一肩挑着抚养孩子的重担，另一肩还要扛着职场的风风雨雨，压力真的不轻，有时候，会生发出力不从心的感慨。
　　如果外在的压力一时间无法缓解，我建议年轻妈咪不妨先从自我调节、自我保养做起。
　　以下是现实生活中一些年轻妈咪的“减压”经验，也许会对你有帮助。
　　1、下班前吃点小零食
　　工作了一天，腰酸脖子疼是家常便饭，但是，年轻妈咪还得打起精神应付下班后的家务事呢。这时，你不妨悄悄吃一点“藏”在口袋里的零食，品种最好是坚果类的花生、白果和核桃。它们含有较多的蛋白质和较高的卡路里，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，对缓解女性的头痛也有一定的作用。
　　2、每天5分钟自我脚底按摩
　　中医认为：脚的保健关系着身体各种脏器的健康，穿皮鞋尤其是高跟鞋的女性忙碌了一天以后，双脚会非常酸痛、疲劳。建议临睡前做一下自我脚底按摩，不懂足底穴位也不要紧，只要用力按摩自己的脚底，加上用热水泡脚，就可以赶走一天的疲劳。
　　3、办公室必备品——小小按摩棒
　　最近市面上小型按摩器的种类真是层出不穷：有电动的，也有简单的竹木制品。这种小型按摩棒使用方便，可以按摩手臂、背部、肩部等部位，放一个在办公室，有空的时候不妨拿出来自我按摩，让疲劳没有空子钻。
　　4、忙碌的早晨吃一点“海货”
　　许多年轻妈妈没有时间好好坐下来吃早餐，只是简单地吃一个馒头、两片面包果腹，这样一来，营养摄入就成问题了，结果一整个上午没有精神。最简单的解决之道是用简单的“海货”：一大片紫菜、两个海带结、一把虾皮……来“下”稀饭，这些“海货”里含有丰富的蛋白质、维生素c、钙质等，可以让你在上午的工作中精力充沛。
　　5、自家饭桌上的补品——香菇
　　中医认为香菇有“补气，祛风，活血”的作用，可以预防肥胖、高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。俗话说药补不如食补，而且，香菇是很好搭配的配菜，一年四季都可以买到，妈咪不妨让它成为家庭饭桌上的常客。
　　6、对美容卓有成效的饭后绿茶
　　许多白领妈咪习惯饭后喝咖啡，但是咖啡里含有妨碍钙质吸收的物质，对牙齿的坚固、美白不利。可能的话，试试用绿茶来代替咖啡吧。绿茶不仅含有对美容颇有功效的维生素，而且还可以消除饭后口腔异味和牙齿间的残留物，对牙齿也有好处。
　　7、晚上的蜂蜜茶
　　蜂蜜含有丰富的蛋白质、维生素、无机物……是很好的综合营养剂，对贫血、便秘、腹泻、气喘、干咳、胃炎等都有效果。在特别疲劳的晚上，用热水冲一杯蜂蜜茶，疲劳也许就从窗口飞走了。
　　8、有空去泡澡
　　寒冷的冬天，各种大浴场非常受欢迎。年轻妈咪可以挑上一个周末，和孩子一起去体会一下“出汗”的味道，相信能解除您一周工作的疲劳。
　　9、赶走疲劳的拍手操
　　手掌中有与心脏、肺等脏器相连接的经络和血管，经常给予刺激的话，可以增进健康，下面这套一分钟拍手操也许可以帮助你驱赶疲劳。
　　(1)拍手掌。手掌摊开使劲地拍手
　　(2)拍拳头。在握拳的状态时，两手手指部分互相撞击；
　　(3)拍手腕。拍手掌的最下方手腕处，这对膀胱和生殖系统有好处；
　　(4)拍手指，两手相对，手掌处保持空心，只拍手指部分，可刺激心脏等脏器。

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10月：

    2008年10月01日 农历 八月廿一 丁亥年 己酉月 戊辰日 星期一

    2008年10月03日 农历 八月廿三 丁亥年 己酉月 庚午日 星期三

    2008年10月05日 农历 八月廿五 丁亥年 己酉月 壬申日 星期五

    2008年10月12日 农历 九月初二 丁亥年 庚戌月 己卯日 星期五

    2008年10月15日 农历 九月初五 丁亥年 庚戌月 壬午日 星期一

    2008年10月17日 农历 九月初七 丁亥年 庚戌月 甲申日 星期三

    2008年10月19日 农历 九月初九 丁亥年 庚戌月 丙戌日 星期五

    2008年10月26日 农历 九月十六 丁亥年 庚戌月 癸巳日 星期五

    2008年10月28日 农历 九月十八 丁亥年 庚戌月 甲午日 星期日

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    2008年10月30日 农历 九月二十 丁亥年 庚戌月 丁酉日 星期二

    11月：

    2008年11月05日 农历 九月廿六 丁亥年 庚戌月 癸卯日 星期一

    2008年11月14日 农历 十月初五 丁亥年 辛亥月 壬子日 星期三

    2008年11月18日 农历 十月初九 丁亥年 辛亥月 丙辰日 星期天

    2008年11月20日 农历 十月十一 丁亥年 辛亥月 戊午日 星期二

    2008年11月24日 农历 十月十五 丁亥年 辛亥月 壬戌日 星期六

    2008年11月26日 农历 十月十七 丁亥年 辛亥月 甲子日 星期一

    2008年11月30日 农历 十月廿一 丁亥年 辛亥月 戊辰日 星期五

    12月：

    2008年12月12日 农历 十一月初三 丁亥年 壬子月 庚辰日 星期三

    2008年12月13日 农历 十一月初四 丁亥年 壬子月 辛巳日 星期四

    2008年12月21日 农历 十一月十二 丁亥年 壬子月 己丑日 星期五

    2008年12月25日 农历 十一月十六 丁亥年 壬子月 癸巳日 星期二

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