生完孩子就该坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题，妈妈婆婆的过来经验顿时成了宝。可是只要想到接下来的30天，不能乱动，不能洗澡，不少人就头皮发麻。月子如何坐？这是个问题。
　　传统月子VS现代观点
　　生冷蔬菜都得禁吃？
　　不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“禁忌大全”。

相反，汤要每天喝，母鸡甲鱼要勤吃，如果有条件，现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一个字：“补”。
　　权威解释：小心吃出蛋白尿
　　现在产妇每天大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来，经常有人怀孕时没胖多少，坐完月子人却肥了一圈。其实，类似的禁忌实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适，也利于宝宝健康。
　　其实关于怎么吃，吃什么还要根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。
　　另外，有些滋补品并不适合产妇，比如最常见的蛋白粉，如果是吸收能力有问题的病人，通过这个可以保证身体的基本营养，但城市里的产妇，能吃得起蛋白粉的，平时营养就不会差，根本不存在蛋白质缺乏。如果一下子摄入太多蛋白质，容易造成肾脏负担，坐完月子就出现蛋白尿甚至发生肾损害的也有其人。
　　“此外，传统认为母鸡是月子里最适宜的食物，其实不然。”吴江平介绍，因为母鸡卵巢中存在不少雌激素，而雌激素可能使催乳素效能减低，结果反而造成新妈妈乳汁减少，甚至发生回乳，“其实现在建议产妇，要吃鸡也该选公鸡，而且不要只喝汤，应该多吃肉。”此外，不少人喜欢做参鸡汤，但现代人大虚的体质很少，即使是产后，是不是虚到要用人参补元气也完全看个人，如果人参使用不当，可能导致失眠、烦躁，反而影响新妈妈的休息和恢复。个别人服用人参后甚至会诱发出血，所以人参最好在产后7天后再开始使用，用前最好能请医生辨别产妇的体质，多用温和的参类，少用红参这种太强的补药。
　　绝对不能洗头洗澡？
　　传统月子说法中，产妇不能乱碰水，连牙都不能刷，何况是洗头洗澡。于是坐月子基本和蓬头垢面画上等号。
　　如今的新妈妈们大多不能忍受一月不洗澡的“酷刑”，可是老人的意见也难违背，只好偷偷洗，不过她们心里也有点虚：万一落下什么病根可怎么办？
　　权威解释：产妇当然得洗澡
　　经过分娩的巨大消耗，妈妈们早已大汗淋漓，而且产后她们将更容易出汗。如果不及时清除，汗水污垢将直接成为细菌的繁殖地，不仅妈妈们难以忍受，母乳喂养的宝宝们也要直接面临食品安全问题。而更大的问题在于，不管是自然分娩还是剖腹产，都容易出现感染，而如果不及时做好清洁工作，自身污垢培养出的细菌可绝对不会客气。
　　对策：传统医学认为，分娩后的产妇极易感染风寒，所以不推荐接触水。但如今居室有空调、洗澡有热水器，高科技产物让环境温度变得可控。所以只要稍加注意，就不会感染风寒。建议刚分娩后，只要产妇出汗就需要及时擦干净。在产后4-5天，产妇就可以正式洗澡。
　　洗前先将空调和热水温度设到合适温度，不要洗澡时再调温。洗澡必须有人在外陪伴，洗澡时间只要6-7分钟，冲净即可。用淋浴可以防止泡在水中引发感染。此外，洗澡后头发要及时用电吹风吹干，身体也要把水擦拭干。
　　月子里刷牙伤牙齿？
　　月子里不能沾水，也包括了刷牙一项。按照传统做法，就连漱口都要减少，更别说慢慢刷牙了。
　　小孙就不太能接受这个建议，可是她的姐姐却亲身示范：“我现在牙缝这么大，就是因为那时候我不听老人的话，非要刷牙。我刷得已经算少了，一天一次，可现在还是牙缝大、牙敏感。”吓得小孙决定，只漱口，不刷牙。
　　权威解释：不刷牙牙缝才大
　　产后的新妈妈一天到晚鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋，高糖高蛋白的饮食也不只滋养身体，也滋养了口中的细菌，特别是这些细软饮食，难以起到咀嚼自洁的作用，反而更容易粘在口腔里发酵产酸。许多产妇反映生过孩子后牙缝变大、牙齿松动，都认为是月子期内碰水刷牙造成。殊不知这其实是牙周病的表现，而之所以产生牙周病，却正是因为她们牙齿清洁得不到位，给细菌可作乱之机。
　　对策：新妈妈不止要刷牙，而且应该比一般人更注意口腔清洁，因为这时候她们的饮食次数增多，种类细软，都是让牙病滋生的“好条件”。建议早晚刷牙，同时每一餐后都要漱口，建议都使用温水。另外，有的妈妈存在牙龈，实在不好刷牙，那么可以用纱布包住手指，然后轻轻摩擦牙齿牙龈，还可用些有清洁、消毒功能的含漱剂，在进食后含漱。但记住，不管你用了何种漱口水，都取代不了刷牙。
　　乱走动将来腰背痛？
　　民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，即使下来走动也要减少，尤其不能多用力，否则容易受损，将来腰背痛、腿脚病跑不了。
　　事实上，的确有许多新妈妈在做完月子后，从此开始经常腰痛。于是她们也加入劝说队伍，告诉后面的新妈妈：“就是我不听话，经常下床跑动，现在才腰痛。”
　　权威解释：不肯动小心得血栓
　　“不动当然不行，曾经有个产妇，整个月子都没怎么动弹，结果到后来，走路总是拖脚，没力气把脚抬高，年纪轻轻步态就和老人差不多。而她还算运气，如果真是血脂高、血粘稠度高的人，更容易出现血栓。虽然产妇因为血栓引发意外的不多，但是久病卧床的病人中却经常有因为老不动、导致下肢血栓，最后发生猝死的病例，不能不防。”
　　吴江平介绍，产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。
　　但休息不等于完全不动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。不过，此时的活动还以轻微的康复活动为主，不要直接参与体力劳动。要知道活动和劳动是两码事，我们不要把产妇变病人，但也别把产妇当超人。
　　还有不少产妇感觉经常腰背疼、手肘疼或手腕疼，这其实和产后活动无关，往往是不活动才导致的。因为产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久；许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，甚至要父母亲一整夜抱着走来走去，所以导致新妈妈各处疼痛。要避免这些情况，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方，多换姿势，不要一个姿势维持太久。
　　狂吃母鸡导致不下奶
　　“我是为了多下奶才吃老母鸡的，妈妈说这是多少年下来的老经验，为什么到最后医生却说我不下奶就是因为母鸡吃多了？”张小姐非常想不通。
　　张小姐的宝宝刚出生1个月，因为家在南京，张小姐的月子得到了母亲的全心照顾，说“饭来张口、衣来伸手”毫不为过。为了给她补充营养，张妈妈每天给女儿煲汤，以老母鸡汤为主，其间换点其他汤来改口味。结果一个月子坐下来，张小姐吃了近20只老母鸡，人也养胖了一圈。
　　可是新的麻烦来了。本来张小姐的奶水不算少，可是到月子中期，她却觉得自己奶“下”得少了，于是更加多喝汤，没想到越喝越少，到月子尾声，奶水更是难下，只好给宝宝喝奶粉。
　　她为此咨询医生，可医生一句话堵了她：“谁说坐月子该吃老母鸡，应该吃公鸡！就是你这么狂吃老母鸡才不下奶的。”
　　坐月子能不能吃鸡？吃母鸡还是吃公鸡？张小姐彻底糊涂了。
　　附件：坐月子的基本原则
　　1.慎寒温
　　室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。但也别捂得过多，以免过热甚至中暑。
　　2.适劳逸
　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限。建议每次时间不要长，但保证次数。
　　3.勤清洁
　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
　　4调饮食
　　首先是均衡，然后根据个人体质、恶露情况、哺乳情况、疾病问题来进行调整。
　　不同体质的产妇坐月子原则
　　1.寒性体质
　　特性
　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　-适用食物
　　应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。
　　-忌食
　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　-宜食
　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
　　2.热性体质
　  特性
　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
　　-适用食物
　　宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不会上火。
　　-不宜多吃
　　荔枝、龙眼、苹果。
　　-少量吃些
　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
　　3.中性体质
    特性
　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
　　-适用食物
　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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锤式破碎机，锤破机，锤破碎机，环锤式破碎机，冲击式破碎机  
    随着改革进程的逐步探入，基本建设和道路工程的日益发展，促进了对混凝土骨料和水泥等建材的需求，并提出了更高的标准。对于混凝土骨料，国外的研究资料表明，立方体物料在制作混凝土时，在相同抗压强度下可节省水泥的用量;同时在水泥用量相同时，提高了混凝土的强度和致密度。  
冲击式破碎机在冲击过程中对物料所具有的选择性破碎能力使其比其他型式的破碎机具有更多的立方形破碎产品含量，同时又具有破碎比大的特点，简化了破碎流程，因而在破碎行业中得到了迅速的发展，被广泛应用于各相关行业。  
一、冲击式破碎机  
    所谓冲击破碎是指物体在自由状态下受打击力，并沿其自然裂隙、层理面、节理面等薄弱部分进行选择性破碎而破碎。它有别于锤击破碎中物体在有约束的状态下受打击力，更与其他剪切、济压、研磨破碎不同，因而在破碎过程中能耗最低，并由于其选择性破碎的能力起到单体分离有用矿物和获得更多立方形产品的作用。  
    应用冲击原理的冲击式破碎机 ，是利用高速转的锤头对给人破碎腔的物料进行高速冲击，使物料发生冲击破碎、并使冲击后的料块被高速冲向反击板，物料在受到再次冲击破碎后，又从反击板弹回锤头打击区重复进行上述破碎过程，同时物料在锤头和反击板之间的往返中，相互之间还存在碰撞冲击作用。当破碎后的物料粒度小于锤头与反击板之间缝隙时，就从机内下部排出即为破碎后产品。  
    对于不同粒级的物料其破碎能量是不同的，越是小的物料由于内部缺陷的逐步减少，其破碎所需的能量就越大。按照能量与线速度的关系公式:A = mra。  
    随着采掘能力的提高，采掘后料块尺寸不断增大，而单转子冲击式破碎机由于自身结构合理性等原因限制了给料粒度的增加，因此发展了双转子冲击式破碎机。为了提高第二个转子的作用又发展了有高差设置的双转子冲击式破碎机，按锤头磨损及能耗与转子线速度的关系，第一个以较低的速度对物料进行粗碎，而第二个转子以较高的速度对物料进行中细碎，提高了破碎比。  
    立式冲击式破碎机是在对物料进行细碎方面使用的冲击式破碎机的代表。我们知道，锤头的磨损是与锤头回转线速度的提高呈非线性增长的，而细碎时锤头的线速度很高，相对质量较轻的物料不能进入高速回转锤头的有效打击区(正好处于最高线速度范围内)，导致破碎效果下降及锤头的磨损加剧。立式冲击式破碎机采用的中心给料方式，给入后的物料起始速度接近为零，逐渐加速后从转子体内抛射出去进行冲击破碎，改善了冲击破碎效果并降低了易损件的磨耗。这种破碎机又演化为机械式和自衬式两大类。  
二、冲击锤式破碎机  
    冲击式破碎机在实际使用中存在出料不均匀，而且容易“跑大块”的情况，冲击锤式破碎机则可使这些问题迎刃而解。  
    物料从进料口喂人机内，进入锤头工作区中，受到高速回转锤头的冲击而破碎，同时，物料又以高速撞击在反击板上进一步被破碎，并从反击板弹回到锤头工作区中，继续重复上述破碎过程，最终进入锤击区(锤头与蓖条之间的工作区)，在蓖条上进一步受到锤头的锤击和研磨作用。实践证明，物料不是在转子一次循环中得到充分破碎的，而是要经过多次循环才得到充分破碎。大块物料可能在冲击过程中没有得到充分破碎.则可通过反击板与锤盘之间的辊压作用得到破碎，这个作用已被实际实验所证实(在没有蓖条的情况下，其最大产品粒度不超过锤盘与反击板的间隙大小)。  
三、冲击锤式破碎机主要工作参数的确定  
   冲击锤式破碎机的主要工作参数包括线速度、产量和电动机功率。  
3.1 线速度  
   冲击锤式破碎机的线速度是根据物料的性质、破碎比的要求、机器的结构等因素，并综合考虑锤头的磨损后选取的。  
    线速度的提高，加大了冲击速度，增加了对物料的打击机会，有助于获得较细的产品粒度，提高生产能力。但太高的线速度又阻碍了物料进入锤头有效打击区，使睡头对物料的作用更多地处于切bi!状态，增加了锤头的磨损，降低了能量的利用率。  
    降低线速度能减少锤头的磨损，但同时增加了物料与锤盘的接触机率，加大了锤盘的磨损。线速度的选取是一个综合考虑的过程。鉴于它还受到锤头和蓖条体间锤击与研磨、切削作用的限制，线速度在30^-40m/s间选取是比较合适的。  
3.2 产量  
    影响产量的因素很多，诸如:对破碎比的要求、转速的选取、物料的物理特性、料粒度的分布、机器的结构形式等等。  
3.3 电动机功率  
    功率的确定除了考虑物料性质、破碎比、处理能力等因素外，还应考虑启动阶段锤头不对称时转子体大的转动惯量对功率的影响。此外，取定的功率能满足锤头一次冲击破碎消耗完全部能量最后迅速恢复的要求。  
四、环锤式破碎机
    环锤式破碎机经高速转动的锤体与物料碰撞破碎物料，它具有结构简单，破碎比大，生产效率高等特点，可作干、湿两种形式破碎，环锤式破碎机适用于矿山、水泥、煤炭、冶金、建材、公路、燃化等部门对中等硬度及脆性物料进行细碎。环锤式破碎机可根据用户要求调整蓖条间隙，改变出料粒度，以满足不同用户的不同需求。  
    锤式破碎机用于破碎各种中硬且磨蚀性弱的物料。其物料的抗压强度不超过100MPa，含水率小于15%。被破碎物料为煤、盐、白垩、石膏、砖瓦、石灰石等。还用于破碎纤维结构、弹性和韧性较强的碎木头、纸张或破碎石棉水泥的废料 以 回收石棉纤维等等。 此外，锤式破碎机不仅可用于破碎生产线，制砂生产线，也可在选矿生产线中替代圆锥式破碎机。 锤式破碎机的主要工作部件为带有锤子（又称锤头）的转子。转子由主轴、圆盘、销轴和锤子组成。电动机带动转子在破碎腔内高速旋转。物料自上部给料口给入机内，受高速运动的锤子的打击、冲击、剪切、研磨作用而粉碎。在转子下部，设有筛板、粉碎物料中小于筛孔尺寸的粒级 通过筛板排出，大于筛孔尺寸的粗粒级 阻留在筛板上继续受到锤子的打击和研磨， 最后通过筛板排出机外。  
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飞国庆机票预订启动 奥运城市北京北京到布达佩斯机票|北京至布达佩斯飞机票预订|去布达佩斯机票价格查询中秋小长假刚过，不少市民就已经开始打探国庆黄金周的机票行情。记者昨日从机票代理机构了解到，刚刚举办过奥运会（搜狐联想2008奥运、联想官网）的北京、青岛等城市将成为今年国庆长假出行的热点城市，而黄金周期间机票也将继续“两头热、中间冷”的走势。 业内人士表示，北京到卢布尔雅那机票|北京至卢布尔雅那国际飞机票查询|去都卢布尔雅那航班时刻表 虽然黄金周时票价会有所上涨，但各主要航线上仍将会有折扣票。
　　由于与国庆黄金周相隔较近，刚刚过去的中秋小长假并没有出现长途旅行的出行高峰。业内人士表示，接下来的国庆黄金周将是民航的客流出行高峰。虽然今年国庆放假日期有所提前，对旅行团队的出行有所影响，但旅客基本不会取消出行计划。

　　至于今年国庆期间的热门航线，北京到萨格勒布机票|北京至萨格勒布国际特价机票预订|去萨格勒布留学生机票查询机票代理机构表示，受地震的影响，成都等西南航线和陕西、甘肃等西北线都不会太热，新疆、西藏也不会是今年的热点，“广西、福建、云南会比较热，而最热的还是北京、青岛等奥运城市。”

　　记者昨日在机票代理机构游易网查询了解到，9月27日-29日，上海飞北京的票价基本都在6-8折，晚上21点以后的个别航班甚至还有5折票；而10月1-2日，上海飞北京最低有4折票。北京到索非亚机票|北京至索非亚单程飞机票预订|去索非亚往返机票价格查询
，9月29日起票价基本在5-7.5折之间，10月2日票价基本在7折左右。为了吸引客流，航空公司也在部分航线上推出特价，北京到赫尔辛基机票|北京至赫尔辛基单程飞机票预订|去赫尔辛基往返机票价格查询9月26日起至10月2日，海航就在海口至上海、广州、深圳、南京、杭州等航线上推出最低3折的机票。

　　业内人士介绍说，今年国庆黄金周票价基本还是维持“两头热、中间冷”的走势，“京沪等航线应该不会出现一票难求的情况，由于航班量较多，即使是最热的9月29日也一定会有折扣票，只是时间好的航班会紧张一些，早晚班肯定有折扣。倒是航班较少的航线，比如武夷山、桂林等票价会持续较高。”记者查询后发现，9月28日至10月5日，上海飞桂林都是全价票，个别航班甚至只剩头等舱。

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