生孩子喝老母鸡汤，这已成为中国人几百年的习俗。然而，禽流感之后，产妇们怎样呢？前几天，记者在妇产医院随意对11位临产孕妇进行调查，有10位明确表示产后不想喝鸡汤了。一位孕妇说：“现在别说鸡汤，就连鸡蛋我都不敢吃了。想喝汤时，就熬些排骨汤。”产后到底还能不能喝鸡汤？应该怎么喝？


　　鸡汤　煮熟炖烂大胆喝


　　中国疾病控制中心营养与食品安全研究所马冠生副所长认为，无论是鸡和鸡蛋，都要到正规的商店、市场买经过检验合格的，制作时注意煮熟炖烂，鸡和鸡蛋的安全是没有问题的。


　　分娩后马上喝鸡汤反而没奶水


　　营养学家李瑞芬教授说，产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产后马上喝鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。这是因为，母鸡的卵巢中含有一定数量的雌激素，而且母鸡越老雌激素含量越高。


　　5至7天喝鸡汤促使下奶


　　李教授说，产妇在分娩过程中，出汗、失血多，体力消耗大，体质虚弱，产后头几天，应多喝些红糖水呀、小米粥呀、卧鸡蛋，还有酒酿江米甜酒等热性食物。这些食物具有补血、祛寒、益五脏、通阳气、除风湿的作用，对产妇比较有益。


　　比较适宜产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天，这时乳汁已开始分泌，就会促使下奶。


　　全面营养才催乳


　　如乳汁不畅，只喝鸡汤不是最佳的方法，应该通过饮食来全面地调养。李教授推荐了这样三个方法：


　　全葱鲫鱼汤，鲫鱼性温，味甘，和胃调中，生乳汁。葱性温散，味辛甘，能除风寒。


　　冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。猪蹄能下乳，解毒。


　　莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。


　　烹饪技师为产妇支招


　　前门全聚德烤鸭店的高级营养配餐员、高级技师李来福认为，乌鸡中的黑色物质富含铁、铜，对产后贫血者有补血促康复之功效，对产后少乳也有改善功能。但为产妇熬制鸡汤应选用优质安全的乌鸡或老母鸡。他介绍了一种“乌鸡小枣枸杞汤”的做法，并说，此汤有补气、补血、补铁、补铜，行气之功效，十分益于产后恢复体力。


　　主料：乌鸡一只


　　辅料：葱段、姜片、味精或鸡精少许、盐、小枣、枸杞


　　制法：1.将鸡洗净，切块，在开水中去血焯出，


　　2.一次性在锅中加入足量的水，冷水将鸡块下锅，


　　3.开锅后改用小火慢慢熬制，加入葱段、姜片，


　　4.待五成熟时加入小枣，七成熟时加入枸杞，开锅后约40分钟即可。


　　注意：


　　1、忌用铝锅。


　　2、乌鸡在食用时也有一定讲究。如乌鸡与栗子、人参、西洋参、红豆、绿豆芽、油菜等同时食用对身体有益。但与芹菜、芝麻相克。

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There's a WoW guide on sale called Cash Creating cheap runescape gold Guide which promises to lay bare World of Warcraft gold secrets. The author makes some pretty big claims:

"The Most Hated Player in World of Warcraft Blows the Lid Off the Corrupt Gold-Farming Industry and Reveals the Secret Tactics You Can Use to Legally Make up to 60 Gold an Hour or More Without Using Hacks and Without Getting Banned...runescape So You Never Have to Buy Gold Again!"

"In this 81 page report I lay out all the gold creating secrets I've discovered in my almost 2 years of playing World of Warcraft. I hold absolutely nothing back! These are the same secret tactics that have made me thousands of gold with ease and make me the number one target of the gold sellers hatred for releasing them."

Big claims but does the guide live up to its promises?

I figured it was worth the money to check it out since the author is offering a refund if it isn't up to spec. The first thing that you notice is that the guide is relatively short at 81 pages due to the absence runescape money of any fluff. He gets right down to a number of different methods of making WoW gold straight off the bat.

One of the other guides I bought, which shall remain nameless, was almost nothing but fluff. It went into great detail about how to sell in the AH and how green items were worth more then grey. Duh. Anyway, I digress. The Cash Creating Guide is different. It's all substance and no fluff. It isn't for absolute beginners certainly but if you have an idea how to sell in the AH and know your way around the zones you may be ready for this guide.

I pride myself on knowing most ways to make WoW gold but I have to say there were some great ideas in there that I hadn't discovered. I'm not going to share them in this blog since the author has obviously put a lot of work into the guide and it wouldn't be fair to steal his ideas. There a whole mix of techniques for almost any level. It includes a bit of everything including trading, timing, crafting, hunting, gathering etc.

It's a bit difficult to say how good the guide is without revealing all his secrets but it works and works well. I've tried only a few techniques in the guide, and there are many, and I've already made several hundred runescape powerleveling gold almost effortlessly.

The drawback is that it does cost real money, in this case $37. Worth it? I think so. If you are short of gold you can either make it of buy it. Buying a decent amount of gold will cost you more than the price of the guide and when you've spent it, it's gone. With this guide you can make more gold whenever you need it.

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